本书是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
女性力量训练全攻略:原理、动作、计划
本书共分为三个部分,第一部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容,帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知;第二部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解,覆盖全身和训练全程;第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。
女性力量训练指南是2020年由人民邮电出版社出版,作者[美]艾琳·刘易斯-麦考密克。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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