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个性化锻炼计划，塑造理想体型
内容简介
本书由私人教练史蒂芬·卡布拉尔结合自身多年执教经验倾力打造，旨在为广大男性提供一套可以与忙碌生活相得益彰的健美健身计划。《男性肌肉与力量训练指南》从训练中应遵循的基本原则入手，结合运动营养指导，为读者提供了包含8套独特构思的6周训练计划，涉及纯力量训练、核心爆发力训练、力量与爆发力训练、功能性训练、核心自重训练和上半身增肌训练，甚至还为增肌困难户提供了特殊的增肌训练计划。
章节目录
封面
扉页
版权信息
目录
内容提要
训练索引
前言
第1章 十大训练原则
第2章 合理饮食并努力训练
第3章 有氧运动的消亡
第4章 入门并不难
第5章 入门训练计划1
第6章 入门训练计划2
第7章 纯力量训练计划
第8章 核心爆发力训练计划
第9章 力量与爆发力训练计划
第10章 增肌困难户的训练计划
第11章 功能性训练计划
第12章 上半身增肌训练计划
第13章 核心自重训练计划
第14章 未来之路
参考书目
作者简介
译者简介
男性肌肉与力量训练指南是2018年由人民邮电出版社出版,作者 (美) 史蒂芬·卡布拉尔 (Stephen Cabral) 。
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