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力量训练指导书：青少年运动员全方位训练助力提升。
内容简介
本书是由体能训练家为青少年运动员精心编写的力量训练指导书。全书从力量训练的好处及其对青少年身心发育的影响入手，对如何确定个人需求、设计个性化的计划、选择安全的训练环境及教授正确的技术等内容进行了详解，并以图文的形式，为针对全身各部位的各种训练方式提供了全方位的指导。更重要的是，本书展示了针对高山滑雪、棒球、等23种运动专项的训练方案，助力青少年运动员通过正确的力量训练方法实现运动水平的提升。
章节目录
扉页
版权页
目录
内容提要
前言
致谢
1 力量训练与儿童青少年
2 身体和心理发育
3 确定个人需求
4 制订个性化的训练计划
5 安全的训练环境
6 教授正确的技术
7 上半身多关节训练
8 下半身多关节训练
9 上半身单关节训练
10 下半身单关节训练
11 腹部、下背部和肩部单关节训练
12 全身训练
13 体育运动专项训练
参考文献
作者介绍
译者介绍
青少年运动员力量训练（第2版）是2018年由人民邮电出版社出版,作者 (美) 威廉·J.克雷默 (William J. Kraemer) 。
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