内容简介
本书首先介绍了太极拳的历史发展，接着采用真人演示、分步图解的形式，对太极拳的基本手型、基本步型和普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。
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- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 全国老年大学统编教材编委会
- 老年人体育活动指导系列图书编委会
- 总序
- 序
- 在线视频访问说明
- 第一章 太极拳的基础知识
- 历史发展
- 基本体式
- 对胸背的要求
- 对肩臂的要求
- 基本手型
- 拳
- 掌
- 勾手
- 基本步型
- 马步
- 弓步
- 虚步
- 仆步
- 歇步
- 四六步
- 第二章 普及48式太极拳
- 起势
- 第一式 白鹤亮翅
- 第二式 左搂膝拗步
- 第三式 左单鞭
- 第四式 左琵琶势
- 第五式 捋挤势
- 第六式 左搬拦捶
- 第七式 左掤捋挤按
- 第八式 斜身靠
- 第九式 肘底捶
- 第十式 倒卷肱
- 第十一式 转身推掌
- 第十二式 右琵琶势
- 第十三式 搂膝栽捶
- 第十四式 白蛇吐信
- 第十五式 拍脚伏虎
- 第十六式 左撇身捶
- 第十七式 穿拳下势
- 第十八式 独立撑掌
- 第十九式 右单鞭
- 第二十式 右云手
- 第二十一式 右左分鬃
- 第二十二式 高探马
- 第二十三式 右蹬脚
- 第二十四式 双峰贯耳
- 第二十五式 左蹬脚
- 第二十六式 掩手撩掌
- 第二十七式 海底针
- 第二十八式 闪通臂
- 第二十九式 左右分脚
- 第三十式 搂膝拗步
- 第三十一式 上步擒打
- 第三十二式 如封似闭
- 第三十三式 左云手
- 第三十四式 右撇身捶
- 第三十五式 左右穿梭
- 第三十六式 退步穿掌
- 第三十七式 虚步压掌
- 第三十八式 独立托掌
- 第三十九式 马步靠
- 第四十式 转身大捋
- 第四十一式 撩掌下势
- 第四十二式 上步七星
- 第四十三式 独立跨虎
- 第四十四式 转身摆莲
- 第四十五式 弯弓射虎
- 第四十六式 右搬拦捶
- 第四十七式 右掤捋挤按
- 第四十八式 十字手
- 收势
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2023
作者：高崇 编著
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《老年人太极拳教程：普及48式》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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