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逆向思维打破了固有思维模式,利用正向思维方式没有头绪的时候,尝试逆向思维方法,可以取得意想不到的效果,使问题得到创造性地解决。
当在一个地方遇到瓶颈的时候,我们要学会利用事物的缺点往相反的方向出发,将缺点变为可利用的东西,化被动为主动,化不利为有利的思维方法。
《逆向思维》基于心理学和社会学研究方法,用逆向思维作为思考武器快速化解难题,懂得变通,出奇制胜,事情的结果常常会让我们大吃一惊,喜出望外,别有所得。
《逆向思维》给我们提供了撼动固化思维的新途径,用舒缓、亲切、易懂的语言,安慰越努力越焦虑的你。
创新与创业,一切都与思维有关!转变思维方式,告别因压力和欲望引发的焦虑,回归内心平静,重获淡定、可控、自在的生活。
内容简介
很多人因为一些小事感到焦虑,也有些人在遇到挫折和困难后内心疲惫,不管哪种原因,换个角度看问题,把困难和挫折转化为前进的动力、把失败看作成功的基石、把错过的当作另_种美丽……如此逆向思维,就会发现原来一切让你焦虑的事情,都不是什么大事。把这些事情看淡后,焦虑的情绪自然也就没有了。
很多焦虑,来自于物质的欲望。生活中真正用到的物品只占全部物品的20%。懂得这个“二八定律”后,就能把自己从物质的欲望中解救出来。当我们远离金钱的欲望,保持简单心情,就能远离焦虑,找到想要的自己,过上想要的生活。
作者简介
少卿,中文本科,现居北京,专栏作家,出版有个人作品《博弈心理学大全》《心理学与社交技巧》《墨菲定律》等。工作之余喜爱写作、摄影、旅游。文笔温婉细腻,擅长游记、情感纪事,颇受好评。
章节目录
[逆向思维:如何化解你内心的焦虑]
第一章理性认识焦虑:蛰伏在身边的隐性危机
什么是焦虑
导致焦虑的几大原因
焦虑者的五大特征
因思维方式引发的焦虑
适度的焦虑是推动力
认识焦虑等式
广泛性焦虑的症状
焦虑与恐惧的区别
第二章坦然面对缺陷:越追求完美越产生焦虑
追求完美是最不完美的事
远离抑郁性焦虑,需要逆向解决
自卑源于放大弱点而忽略优点
要有顺其自然的心态
做自己,无论你是谁
强迫自己行动起来
适当犯错,因祸得福
没有谁的人生是由形体决定的
第三章改变思维方式:社交焦虑便可迎刃而解
社交焦虑与自我意识
自我价值感低,导致社交焦虑
请相信,你是上帝咬过的苹果
你有“约会焦虑”吗
当焦虑不可避免地发生时
专注是缓解焦虑的好朋友
提前做好主动社交的准备
第四章突破常规途径:轻而易举疏导负面情绪
了解负面情绪
焦虑是一枚通用钱币
通过自我认识治疗焦虑
释放情感,让焦虑走出来
若要别人接纳你,先接纳自己
善于调整心态,是人生的最大财富
当焦虑时,“装”出一个好心情
积极的情绪,是焦虑的敌人
第五章轻松驾驭自我:不再为不确定焦虑而困扰
不确定感、焦虑和容忍度
在不安全中生存,是获得安全的唯一途径
通过逆向思维,消除不确定焦虑
不确定让我们收获更多的意外惊喜
焦虑是对自己能力的不确定
做好能做的,接受不能改变的
做真实的你,每个人的生活是自己的
第六章改变认知行为:平复焦虑其实并不难
了解认知行为及认知治疗
想法并不等于事实
及时纠正错误的认知方式
提高认知水平,平复焦虑情绪
快乐是一剂良药
一切都是最好的安排
正确的想法引导正确的行动
改变想法才能改变情绪
第七章停止无效努力:通过自我疗法治愈焦虑
寻找生命的意义
换个角度看问题
倾听内心的声音,用写作疗愈自己
敢于直面痛苦,才能获得重生
暴露疗法,让焦虑无处可藏
把劣势化为优势
尽最大的努力,做最坏的打算
给焦虑找一个合适的出口
第八章不为欲望所累:选择极简主义的生活
极简主义可以拯救内心的焦虑
从整理开始,让生活变得简单些
拥有并不等于幸福
互联网时代,如何过健康的生活
物质焦虑背后的真相
告别多项选择带来的焦虑
给生活做减法,为内在做加法
少卿《逆向思维》是2020年由中国商业出版社出版,作者少卿。
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