少卿《逆向思维》

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编辑推荐

逆向思维打破了固有思维模式,利用正向思维方式没有头绪的时候,尝试逆向思维方法,可以取得意想不到的效果,使问题得到创造性地解决。

当在一个地方遇到瓶颈的时候,我们要学会利用事物的缺点往相反的方向出发,将缺点变为可利用的东西,化被动为主动,化不利为有利的思维方法。

《逆向思维》基于心理学和社会学研究方法,用逆向思维作为思考武器快速化解难题,懂得变通,出奇制胜,事情的结果常常会让我们大吃一惊,喜出望外,别有所得。

《逆向思维》给我们提供了撼动固化思维的新途径,用舒缓、亲切、易懂的语言,安慰越努力越焦虑的你。

创新与创业,一切都与思维有关!转变思维方式,告别因压力和欲望引发的焦虑,回归内心平静,重获淡定、可控、自在的生活。

内容简介

  很多人因为一些小事感到焦虑,也有些人在遇到挫折和困难后内心疲惫,不管哪种原因,换个角度看问题,把困难和挫折转化为前进的动力、把失败看作成功的基石、把错过的当作另_种美丽……如此逆向思维,就会发现原来一切让你焦虑的事情,都不是什么大事。把这些事情看淡后,焦虑的情绪自然也就没有了。

  很多焦虑,来自于物质的欲望。生活中真正用到的物品只占全部物品的20%。懂得这个“二八定律”后,就能把自己从物质的欲望中解救出来。当我们远离金钱的欲望,保持简单心情,就能远离焦虑,找到想要的自己,过上想要的生活。

作者简介

少卿,中文本科,现居北京,专栏作家,出版有个人作品《博弈心理学大全》《心理学与社交技巧》《墨菲定律》等。工作之余喜爱写作、摄影、旅游。文笔温婉细腻,擅长游记、情感纪事,颇受好评。

章节目录

[逆向思维:如何化解你内心的焦虑]

第一章理性认识焦虑:蛰伏在身边的隐性危机

什么是焦虑

导致焦虑的几大原因

焦虑者的五大特征

因思维方式引发的焦虑

适度的焦虑是推动力

认识焦虑等式

广泛性焦虑的症状

焦虑与恐惧的区别

第二章坦然面对缺陷:越追求完美越产生焦虑

追求完美是最不完美的事

远离抑郁性焦虑,需要逆向解决

自卑源于放大弱点而忽略优点

要有顺其自然的心态

做自己,无论你是谁

强迫自己行动起来

适当犯错,因祸得福

没有谁的人生是由形体决定的

第三章改变思维方式:社交焦虑便可迎刃而解

社交焦虑与自我意识

自我价值感低,导致社交焦虑

请相信,你是上帝咬过的苹果

你有“约会焦虑”吗

当焦虑不可避免地发生时

专注是缓解焦虑的好朋友

提前做好主动社交的准备

第四章突破常规途径:轻而易举疏导负面情绪

了解负面情绪

焦虑是一枚通用钱币

通过自我认识治疗焦虑

释放情感,让焦虑走出来

若要别人接纳你,先接纳自己

善于调整心态,是人生的最大财富

当焦虑时,“装”出一个好心情

积极的情绪,是焦虑的敌人

第五章轻松驾驭自我:不再为不确定焦虑而困扰

不确定感、焦虑和容忍度

在不安全中生存,是获得安全的唯一途径

通过逆向思维,消除不确定焦虑

不确定让我们收获更多的意外惊喜

焦虑是对自己能力的不确定

做好能做的,接受不能改变的

做真实的你,每个人的生活是自己的

第六章改变认知行为:平复焦虑其实并不难

了解认知行为及认知治疗

想法并不等于事实

及时纠正错误的认知方式

提高认知水平,平复焦虑情绪

快乐是一剂良药

一切都是最好的安排

正确的想法引导正确的行动

改变想法才能改变情绪

第七章停止无效努力:通过自我疗法治愈焦虑

寻找生命的意义

换个角度看问题

倾听内心的声音,用写作疗愈自己

敢于直面痛苦,才能获得重生

暴露疗法,让焦虑无处可藏

把劣势化为优势

尽最大的努力,做最坏的打算

给焦虑找一个合适的出口

第八章不为欲望所累:选择极简主义的生活

极简主义可以拯救内心的焦虑

从整理开始,让生活变得简单些

拥有并不等于幸福

互联网时代,如何过健康的生活

物质焦虑背后的真相

告别多项选择带来的焦虑

给生活做减法,为内在做加法

少卿《逆向思维》是2020年由中国商业出版社出版,作者少卿。

得书感谢您对《少卿《逆向思维》》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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