编辑推荐

本书的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者合理安排锻炼内容。

内容简介

《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。

作者简介

作者阿诺德·G.尼尔森，美国运动医学会会员，拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学哲学博士学位，目前为路易斯安那州立大学运动科学院教授。作为柔韧性方面的领先研究者，他被认为是有关拉伸对肌肉性能有何影响方面的专家之一。

章节目录

版权信息

作者简介

前言

第1章 颈部

第2章 肩、背和胸

第3章 手臂、手腕和手掌

第4章 躯干下部

第5章 髋部

第6章 膝和大腿

第7章 足部和小腿

第8章 动态拉伸

第9章 定制拉伸计划

拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）是2016年由人民邮电出版社出版,作者[美]阿诺德·G·尼尔森。

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