编辑推荐
运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。
内容简介
也许你有以下问题：晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懒得锻炼或基本不锻炼；每天很忙但效率很低；网游控或微博控；一网购就Hold不住；月光一族；购物狂、信用卡“负翁”；怯场、怕生；异性恐惧症；戒不了烟、减不了肥……那表示，你正在失控！
失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。《自控术：如何管住自己的生活心理学》运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。而其实，每个人都可以拥有无比强大的自己。《自控术：如何管住自己的生活心理学》正是让你拥有强大自控力的实践指南。
作者简介
作者菲尼克，自控术的实践者及导师，北京大学心理学硕士，畅销心理学著作译者，多年的专业翻译与心理咨询经历，让他不但获得理论体系的支持，还拥有临床实战经验，同时深谙国人精神与心理的变化。
章节目录
版权信息
序 自控有术序
第一部分 那些你不知道的自己：“我”的七个分身
第一章 爱上橡皮艇的黑天鹅多巴胺-ATP系统
第二章 双手抬起半吨的轿车情绪脑
第三章 肱二头肌的智慧能量蓄水池
第四章 我拒绝一切变化神经链
第五章 肥胖传染病镜像自我
第六章 我专门负责幺蛾子反意志力
第七章 天庭饱满真的是福相前额叶
第二部分 实践自控：先立竿见影，再长治久安
第八章 七层自我模板瞬间遏制和摆脱纠缠
第九章 吃货身体和大脑的对抗
第十章 拖延为什么我们进入不了状态
第十一章 远期目标的完成
第十二章 如何迅速进入深睡眠
第十三章 控制失控的情绪获得淡定的力量
第十四章 约束注意力获得专注的力量
第三部分 透心儿亮看世界
第十五章 那些与自控有关的事
自控术：如何管住自己的生活心理学是2014年由博集天卷出版,作者菲尼克。
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