AI 章节导读 AI生成
自序 开启自我改变的原动力
心智的重要性
心智是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异
自我成长的重要性
我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”
觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友
自我成长的方法
开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科中，看到了自己成长的可能性
把实践和改变才是这本书的核心
第一章 大脑——一切问题的起源
大脑的结构和功能
人类的大脑由本能脑、情绪脑和理智脑组成
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足
大脑工作的原理
大脑并不是预先设计好的，而是由不同模块“堆砌”而成的
理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪
如何成长
成长就是克服天性的过程
让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑
焦虑的根源
焦虑的根源是欲望大于能力，又极度缺乏耐心
焦虑是天性，是人类的默认设置
耐心的重要性
耐心是人类最珍贵的品质之一
缺乏耐心，是人类的天性
如何提升耐心
面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己
面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通