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畅销书《活下去的理由》续篇，献给每一颗疲惫心灵的柔声鼓励。 《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP 1英国亚MA逊心理学畅销排行榜TOP 1。 风行33个国家和地区，被百万读者赞誉为抚慰心灵的奇迹之书。 作者马特.海格凭借本书与J.K.罗琳共同入围2018年英国国家图书奖年度作家决选。 BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家媒体争相报道，珍妮特.温特森、尼尔.盖曼、S.J.沃森、乔安妮.哈里斯等知名作家击节赞赏。

内容简介

超载的星球，住满了迷失的心灵 生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱 一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里 世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？ 关于时间不够 我们被时钟奴役，被发光的智能型手机宰制。不再是时间辅助我们，而是我们为时间发愁。明明电子邮件比寄信快，想买什么一键就可下单，显然问题不是时间不够，而是我们被刺激去做的事情超载了。 关于惶惶不安 感觉自己很丑，不代表你真的丑；感觉焦虑，不代表你一定要焦虑；感觉少了什么，不代表你不完整。问题出在你的感受。不在你的外表。别再透过不安的镜片看着自己。 关于孤单 按赞评价取代了真实互动。算法把我们关进小小的数位同温层，但我们可以选择不与别人的在线精采人生比较、可以当个算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下。走出门，与真实世界的朋友喝一杯。 关于焦虑 接受自己正处于接受不了的状态。接受不自在的感觉，接受我没有主导权。接受自己。 接受痛苦的时刻，才能释放痛苦，让痛苦缓缓的回到他原本的世界。你不接受此时此刻，就到不了你想去的地方。

章节目录

焦虑星球笔记是2019年由江西人民出版社出版,作者[英]马特·海格。

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