65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪 电子书

65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪

9.9 开通会员

编辑推荐

养成好习惯,需要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考直接去做的下意识行为。

内容简介

本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65种方法,通过案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

章节目录

展开全部

65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪是2022年由人民邮电出版社出版,作者[日] 古川武士。

版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

你可能喜欢
向上认知 电子书
有效改变认知观念,获得人生第二次升级。改变,任何时候都不晚。
积极的偏见:成功者的思维习惯 电子书
以有趣的故事开启积极心理学在日常生活中的应用,颠覆式洞察人类决策与认知的思维逻辑,拥有更强的可塑性,更高的情商逆商,更多的可能性。
游戏化思维:从激励到沉浸 电子书
一本书让你快速读懂、学会“游戏化”,将无趣、无聊、难以坚持的事情变得好玩。
重构认知:用视觉化想象重塑思维 电子书
CBT疗法资深教练带你疗愈心理,激发创造力,60天重塑自我。
掌控情绪:别让坏脾气毁了你一生 电子书
每个人都有脾气。在与人交往的时候,如果控制不住自己的脾气,过度情绪化,会影响我们的人际关系、生活和工作。
快速思考:用物理学思维理解世界 电子书
9大板块,55条法则,77个思维练习引爆思维模式,看透事物运行底层逻辑。
五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康 电子书
调动五种感官,及早识别不对劲儿的心理状态,利用技巧和工具,迈过那些看似过不去的坎儿。
习惯陷阱 电子书
本书是一本教你如何觉察并舍弃旧的惯性思维模式,真正实现思维转换的通关手册。只有不断更新自己的思维方式,我们才有从习以为常的表象中洞察本质、发现趋势的能力。