每个人都有脾气。在与人交往的时候,如果控制不住自己的脾气,过度情绪化,会影响我们的人际关系、生活和工作。
养成好习惯,需要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考直接去做的下意识行为。
一个人有什么样的习惯,会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。
本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。优秀不是行为,而是一种习惯。
本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。
65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪是2022年由人民邮电出版社出版,作者[日] 古川武士。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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