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旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息。

内容简介

本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息，包含了中老年群体评估力量训练水平的方法，还有负重训练、自重训练、弹力带训练和健身球训练等推荐方法。书中提供了基本训练和进阶训练的示例方案，以及针对特定运动的训练计划。

章节目录

中老年人力量训练指南（第2版）是2019年由人民邮电出版社出版,作者[美] 托马斯·R.贝希勒。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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