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科学、系统的核心评估和训练方案设计方法
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内容简介
经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验，为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》共分为五个部分。第一部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法，通过专业演示和系统指导，详解了超过300种核心练习。第五部分聚焦于核心测试与训练的方案设计，提供了针对不同级别和专项运动员的训练计划示例。无论您是体能训练师、康复师、力量教练、私人教练、运动员还是运动爱好者，《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》都将带您充分了解核心，掌握安全又有效的核心训练方法，从而充分释放潜力，提升运动表现。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 版权声明
- 免责声明
- 内容提要
- 致谢
- 简介 释放核心潜能
- 第一部分 核心的作用
- 第1章 运动表现的关键因素
- 第2章 关键的身体结构
- 第3章 减少损伤
- 第4章 基础力量和爆发力的来源
- 第5章 练习的选择和训练的注意事项
- 第二部分 核心稳定性训练
- 第6章 抗伸展训练
- 第7章 抗旋转训练
- 第8章 肩胛胸壁训练
- 第9章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练
- 第三部分 核心力量训练
- 第10章 抗伸展训练
- 第11章 抗旋转训练
- 第12章 肩胛胸壁训练
- 第13章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练
- 第14章 整体核心训练
- 第四部分 核心爆发力训练
- 第15章 抗伸展训练
- 第16章 抗旋转训练
- 第17章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练
- 第五部分 核心测试与训练方案设计
- 第18章 核心评估方法
- 第19章 完整核心训练计划
- 第20章 高级核心训练计划
- 第21章 运动专项核心训练计划
- 作者简介
- 译者简介
展开全部
核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计是2019年由人民邮电出版社出版,作者[美]格雷格·布里滕纳姆。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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