成年人,需要情绪耐受度的修炼,少一些情绪内耗,多一些自我掌控。
从可怕的情绪会闯祸,到可爱的情绪让你变得更智慧。
本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论,从认识情绪、了解各种不同的情绪开始,从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪,最后学会应对情绪,处理关于情绪的认知误区,接纳情绪,重新收听情绪背后的需求与信息,学会应对、处理、表达情绪,让情绪敏感成为一种优势而不再是困扰。
情绪,请开门:放出困在情绪中的自己是2021年由人民邮电出版社出版,作者张维扬。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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