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17种自由组合式普拉提健身方案，唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡。

内容简介

力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能，这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适症状。本书从普拉提运动的益处、历史、规则讲起，超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习，无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时，本书还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案，包括普拉提减脂、普拉提核心训练等内容，这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。

章节目录

普拉提动作练习全图解是2018年由人民邮电出版社出版,作者[美]鲍西亚·佩奇。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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