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人人都能学会的情绪管理指南和重建自信手册。

内容简介

越有才华的人，越易心思重、多疑、内向敏感。这种情绪洪流如果被掌控好，就是天赋；如果掌控不当，就是负累。真正厉害的情绪管理法，一定可以变负累为天赋，将个体从负面情绪中解脱出来，并变其为个体优势。

流行于欧美的辩证行为疗法可以做到这一点，它被称为“负面情绪杀手”“速效情绪管控救心药”，因其对情绪管理的稳准狠，被很多心理咨询师作为治疗困于情绪中无法自救个体的黄金底牌。

卡鲁恩·霍尔是美国知名辩证行为治疗师，其du创的DBT情绪管理疗法在欧美火热普及。她通过《真正厉害的人，都能掌控自己的情绪》带你了解情绪易感人群的性格特点、情绪管理的有效方式及具体实操策略，帮助你接纳自己的情绪、重建和谐的人际关系、在人生路上做出更高效正确的选择。

任何内向、敏感、叛逆、多疑等都是异类的天赋，只要方法正确，都可以转化为巨大优势，让你取得更大成就。

章节目录

真正厉害的人，都能掌控自己的情绪是2019年由中国致公出版社出版,作者[美]卡鲁恩・霍尔（KarynHall）。

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