加拿大心理学博士临床从业40年沉淀之作，每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。
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快乐是我们的自然状态，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。
内容简介
《改变自己：心理健康自我训练》介绍了诸多的自我测试与训练，例如学会识别令你不快乐的思维和情绪，学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式，教导读者如何改掉不安全的习惯，帮助读者更自发地去把握新的生活方向，可以帮助读者重新找回人的快乐本性。
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
章节目录
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自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯是2012年由重庆大学出版社出版,作者（美）约瑟夫·J.卢斯亚尼。
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