本书不仅介绍了具体的悬吊训练方法,还介绍了如何设计训练计划,可以帮助读者更好地进行练习。
本书介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”。
本书介绍功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”,不仅从功能性训练的角度,讲解了快速伸缩复合训练的生理学机制、训练类型及训练阶段等基础知识,还从不同的动作模式和身体部位出发,提供了丰富的配有关键动作肌肉解剖图的训练动作,并给出了训练计划的设计原则、思路及示例,可以有效帮助练习者科学训练,进而有效优化日常活动和专项运动表现。
功能性训练动作解剖图解:快速伸缩复合训练是2021年由人民邮电出版社出版,作者沈兆喆 主编。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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