斯坦福高效睡眠法

斯坦福高效睡眠法

免费查看
手机扫码
  • 微信扫一扫

    关注微信公众号

因版权原因待上架

编辑推荐

顶级睡眠科学家教你高效入睡,收获踏实幸福感。

内容简介

人生的1/3时间是在睡眠中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3 。因此只有确保Z佳的睡眠,才能保证白天效率的Z大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心,将打造个人史上Z佳睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。

除了披露睡眠那些不为人知的事实外,作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟,通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案,带你解决睡眠难题,彻底提升睡眠质量,提高生活效率!

章节目录

斯坦福高效睡眠法是2020年由文化发展出版社出版,作者西野精治。

得书感谢您对《斯坦福高效睡眠法》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

你可能喜欢
习惯陷阱 电子书

本书是一本教你如何觉察并舍弃旧的惯性思维模式,真正实现思维转换的通关手册。只有不断更新自己的思维方式,我们才有从习以为常的表象中洞察本质、发现趋势的能力。
身边的金钱心理学 电子书

适读人群 :心理学读者 致敬超级畅销书《牛奶可乐经济学》 有趣、有料的金钱心理学知识-国内作者原创第一本 展示一系列跟金钱有关的有趣现象-以及这些现象背后的人性;帮助你重新树立金钱观念-捡到六便士-也看到月亮。
认知觉醒:开启自我改变的原动力 电子书

一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你走出焦虑与迷茫。
无伤跑法 电子书

跑步引发了全民运动的热潮,如何跑步才能不受伤? 本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。
多维度思考 电子书

如何避免掉入商家的陷阱? 如何在混乱思维中抽丝剥茧? 如何区分不可避免的局面与可以解决的问题? 如何判断自己的判断不是因为情绪? 如何质疑集体思维? 如何寻找切入点? ...... 独立思考、 坚韧思考、 健康思考、 系统思考、 创造性思考、 问题解决式思考、 多人合作思考、 决策性思考以及批判性思考9种思考方式, 帮助我们懂点逻辑、懂点批判, 不被“忽悠”, 反套路 反话术 反神逻辑 反不靠谱 反成功学 跳出思维陷阱,学会独立与批判性思考。 理查德·泰普勒(Richard Templar),被誉为“个人成长”的导师。据不完全统计,全球有超过240万人在按照他建议的规则行事。 如今已进入耳顺之年的泰普勒,对于爱的理解也是经历了几十年的迷茫、困惑到如今的豁然开朗,因此,书中的法则都带有一丝豁达。 也是因为《爱的极简法则》(原英文版豆瓣评分7.9),泰普勒被豆瓣读者称为“英国版陆琪”。 《思考的极简法则》归属于“Rules”系列(泰普勒人生法则系列),该系列是欧美史上非常畅销的一套心理励志书,也是英国家喻户晓的一套经典长销书。全球累计销量超过200多万册,其中一些单本长踞英国亚马逊排行榜前100位。其在英国的影响力不亚于"哈利·波特系列"。 该系列中文版的前8本(《极简生活法则》《极简工作法则》等),也备受中国读者欢迎。
我的内在无穷大 电子书

国内精神分析学派代表人物张沛超的自我探索心理课。突破关系束缚、卸下防御伪装、修通情绪困扰、找到自我价值。
催眠术 电子书

这本书带你认识作为心理疗法的催眠术到底是怎么回事。