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顶级睡眠科学家教你高效入睡,收获踏实幸福感。
人生的1/3时间是在睡眠中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3 。因此只有确保Z佳的睡眠,才能保证白天效率的Z大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心,将打造个人史上Z佳睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。
除了披露睡眠那些不为人知的事实外,作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟,通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案,带你解决睡眠难题,彻底提升睡眠质量,提高生活效率!
斯坦福高效睡眠法是2020年由文化发展出版社出版,作者西野精治。
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