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肌肉训练彩色解剖图谱自重训练

[美]霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis
美国健美冠军实践总结适用于所有水平锻炼者、在家中就可进行的训练减脂增肌、增强肌肉力量与稳定性、提高身体平衡性与灵活性、提升运动表现的71个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示每个肌肉训练动作都包括执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化、目标肌肉及辅助肌肉部位图示。塑造完美身材、增强肌肉力量、强化身体功能的训练方案9种牵伸训练在肌肉温暖而柔软的情况下进行拉伸可有效放松僵硬肌肉及关节，增加关节活动度，促进血液循环，矫正不良身体姿势。7种灵活性和平衡性训练增加肩部、背部、腿部、腹部、手臂肌肉力量，增强背部灵活性和身体平衡能力，缓解背部及坐骨神经疼痛。51种自重训练重塑腰腹曲线，增强核心肌肉的力量、稳定性及灵活性，增强骨盆及脊柱稳定性，提高动作灵活性与爆发力，你可以在任何地点根据实际条件和自身需求调整训练动作。4种心肺练习增强血液循环，促进体脂消耗，加快新陈代谢并有利于保持心脏健康。6套进阶性训练计划覆盖所有水平锻炼者的训练计划，通过逐渐增强训练强度和要求使锻炼者最大限度地利用和对抗自己的身体。

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功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练

沈兆喆主编
本书介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”。

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心血管影像解剖图谱

马小静主编
本书对心脏正常解剖结构及其对应的超声心动图切面、CT扫描显像断面进行详细陈述，是学习和掌握心血管影像技术的基础。

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实用美容外科解剖图谱

郭澍
本书以美容外科为主线，按所涉及的局部解剖及美容手术相关的解剖结构、常见美容手术方法步骤和美学设计及操作技巧等内容，以图文并茂的形式，详细地进行介绍。本书以图谱的形式介绍了美容外科的常规手术，读者对象定为临床医院的专科医师。全书先是系统地介绍了人体解剖学和美学基础，从大体上引入美的概念，接着按部位分类详细介绍了颌面部、耳部、鼻部、唇部、四肢躯干部等的常见整形问题和手术方法，最后两章又讲解了临床上常用

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布局训练

围棋基础教研室编
本书分初级训练、中级训练、高级训练三部分，系统介绍了围棋布局的基本理论，常见布局的各种棋型的训练。

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中盘训练

围棋基础教研室编
本书收录了围棋中盘训练的初级训练、中级训练和高级训练三部分。

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死活训练

围棋基础教研室编
本书分初级训练、中级训练、高级训练三部分，系统介绍了围棋死活训练的各种布局。

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形体训练

隋东旭
本教材在塑造职场人士美好的个人形象的同时，培养其具有胜任岗位资格所需要的相关形体素质。通过本教材的学习，相关人员能熟悉形体训练的基本理论和常识，初步掌握形体训练的基本技术、基本技能，塑造高雅、优美的身体姿态，培养良好的道德品质，提高职业能力，为从事相关工作奠定基础。本教材分为5个项目：项目1为形体训练概述；项目2为姿态训练；项目3为形体素质与动作协调训练：项目4为完美形体训练；项目5为气质培养。本

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形体训练

蔺雪莲
形体训练在我国起步较晚，教材相对短缺，编写一本较全面、规范和内容丰富的形体训练参考书就显得相当必要了，本书结合国内外形体训练方面的最新研究成果和我们自身多年的教学经验，基础理论知识全面，内容丰富，资料翔实可靠，更突出形体训练教学特点和方法，非常适合大学体育形体课教学需要。本书内容包括地面素质练习、扶把练习、中间练习、成品舞蹈（芭蕾变奏、有专用音乐）、性格舞（外国民间舞、有专用音乐）、主要参考文献、

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形体训练

于立辉
于立辉、秦颖主编的《形体训练》分为三个项目，即仪态塑造、姿态塑造、气质塑造。每个项目又含有多个任务，在任务分析的基础上明确各个任务的技能、技巧。本书适合作为职业院校相关专业（城市轨道交通运营管理专业、高速铁路乘务专业、旅游管理专业、文秘专业等）的教材，也可作为企业培训教材，同时可供社会读者参考。

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计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案

[英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著；刘也译
肌肉时钟理论表明，肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础，介绍了肌肉时钟的理论知识，以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练，最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的

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功能性训练动作解剖图解：躯干支柱力量训练

沈兆喆主编
本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”。

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金属材料彩色金相图谱

夏建元
本书分7章，第1章介绍彩色金相成像原理；第2-6章分别介绍结构钢、工模具钢、铸铁、表面处理材料、有色金属的彩色金相图；第7章为彩色金相“画配诗”。

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头颈部放射治疗解剖图谱

罗京伟主编
以放射治疗实用的解剖资料为主，包括大体解剖、CT和MRI影像资料，对放疗临床上少见且不易掌握的解剖内容相应省略。

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哑铃训练全书

王轩
本书详解263个哑铃动作，适合健身爱好者和教练。

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田径训练指导

李鸿江主编
本书结合运动训练专业改革发展的现状和实际需要，根据运动训练专业教学大纲的要求，阐明田径训练基本理论，从走、跑、跳、投等各类运动技术项目特征与技术特点入手，介绍了各运动项目的训练手段与方法，并依据不同的训练阶段提出具有指导意义的训练计划案例。

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离心训练精要

T.
《离心训练精要》是第1本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。《离心训练精要》阐述了生理学机制，介绍了练习方法以案例模板，并借此将离心训

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腹侧颅底内镜解剖图谱

刘丕楠
本书以解剖图片、CT影像及相关示意图结合文字描述，系统阐述腹侧颅底的内镜解剖。按照区域解剖，由浅入深逐层推进，详细阐述神经内镜手术相关的解剖结构及比邻关系，弥补神经外科医生对鼻腔、鼻甲、鼻窦及旁中央颅底相关解剖认识的不足，也能紧跟前沿，突破硬膜对内镜手术的纵向限制及颈内动脉的横向限制，使内镜手术跨越到更深、更宽的领域，描述内镜在硬膜下及侧颅底肿瘤切除中的应用，为神经外科医生在颅底肿瘤的治疗中提供更

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泡沫轴训练全书

赵芮
本书能帮助你掌握泡沫轴的训练方法，并最终从这种具有较强功能性的训练方法中受益。

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工程训练与创新

张学军
本书系统地论述了工程教育的基本概念和工程训练的基础知识，介绍了钳工、车削、铣削、磨削、焊接、数控车床、数控加工中心、CAD/CAM技术与应用、虚拟仿真技术与应用、数控电火花线切割、激光加工、三维扫描与快速成形技术、智能制造，还介绍了创新训练与实践。为了让读者能够更好地了解并开展工程训练与创新，书中还重点介绍了多个工程训练实验项目和竞赛，并提供了详细的解决方案。