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肌肉训练彩色解剖图谱自重训练

[美]霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis
美国健美冠军实践总结适用于所有水平锻炼者、在家中就可进行的训练减脂增肌、增强肌肉力量与稳定性、提高身体平衡性与灵活性、提升运动表现的71个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示每个肌肉训练动作都包括执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化、目标肌肉及辅助肌肉部位图示。塑造完美身材、增强肌肉力量、强化身体功能的训练方案9种牵伸训练在肌肉温暖而柔软的情况下进行拉伸可有效放松僵硬肌肉及关节，增加关节活动度，促进血液循环，矫正不良身体姿势。7种灵活性和平衡性训练增加肩部、背部、腿部、腹部、手臂肌肉力量，增强背部灵活性和身体平衡能力，缓解背部及坐骨神经疼痛。51种自重训练重塑腰腹曲线，增强核心肌肉的力量、稳定性及灵活性，增强骨盆及脊柱稳定性，提高动作灵活性与爆发力，你可以在任何地点根据实际条件和自身需求调整训练动作。4种心肺练习增强血液循环，促进体脂消耗，加快新陈代谢并有利于保持心脏健康。6套进阶性训练计划覆盖所有水平锻炼者的训练计划，通过逐渐增强训练强度和要求使锻炼者最大限度地利用和对抗自己的身体。

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钳工工艺与技能训练

陈伦银周少良
本书采用理实一体化的形式，将钳工工艺与钳工实习的内容有机地结合在一起。主要内容包括钳工入门知识、钳工基本技能训练、锉配、弯形与矫正、精加工、钳工常用设备的使用、装配和钳工综合训练共8个模块。

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形体训练与形象塑造

付强
本书全面阐述形体训练与形象设计，助力培养高雅复合型人才。

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保险销售实战口才训练

孙健
明确销售流程、关键问题与销售目标。保险销售人员通过阅读本书，可以理清销售关系，清楚销售流程，找出销售的核心问题，掌控销售目标。快速提升销售技能，增长销售业绩。针对销售困境和问题，提供直接、有效、快速应对方法——超级销售话术和简明行为模板，即学即用，简单有效。全面实施销售过程训练、指导和监督。销售团队内部用于对销售人员进行指导、跟踪、分析和改进，提高销售业绩的超级实用手册。促成内部销售系统和培训课程

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销售人员实战口才训练

丁正著
明确销售流程、关键问题与销售目标。通过阅读本书，可以厘清销售关系，清晰销售流程，找出销售的核心问题，掌控销售目标。快速提升销售技能，增长销售业绩。针对销售困境和问题，提供直接、有效、快速应对方法——超级销售话术和简明行为模板，即学即用，简单有效。全面实施销售过程训练、指导和监督。销售团队内部用于对销售人员进行指导、跟踪、分析和改进，提高销售业绩的超级实用手册。促成内部销售系统和培训课程开发。销售经

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电话销售实战口才训练

丁正著
本书内容涵盖了电话销售的各个阶段——开场白、前台或总机的阻拦、客户对产品的兴趣、客户的实际需求、客户提出的拒绝异议、价格异议、签单前的摇摆心理、签单、售后服务等，书中不仅罗列了73种常见的难题和销售障碍，还提供了针对性的专业销售指导，将帮助电话销售人员快速掌握业绩倍增的销售方法。

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普通话训练教程

高雅杰
本书以教育部、国家语委2003年颁布的《普通话水平测试大纲》为依据，将普通话学习与普通话水平测试紧密结合起来，本着知识性、操作性与实用性相结合的原则，编入了普通话声母、普通话韵母、普通话声调、普通话音变、普通话朗读、话题说话和普通话模拟测试等训练内容，寓理论知识于实际训练之中。通过这些内容的教学，旨在培养高职学生的普通话能力、社交语言能力，同时提高学生的综合素质。本书是高职院校各类专业适用的基础教

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教师实用口语训练教程

李小贝
本书共九章，内容包括：普通话训练、课堂教学口语训练、与学生谈话的口语训练、与家长交流的口语训练、职业提升口语训练、专项口语训练等。

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大学英语综合训练3

史正刚总主编；胡翠霞主编
本书为大学英语综合训练教材第三册，以《中国英语能力等级量表》为指导，强调以提高学生英语学习兴趣为前提，按照《中国英语能力等级量表》对英语能力的具体要求，博采众长，自主编写而成。该书充分汲取一线教师在外语教学中长期积累起来的行之有效的经验和方法，详尽分析并研究学生的英语水平和在英语学习过程中经常产生的问题，学习并借鉴国内外先进的教学理论和方法。该书的编写以《中国英语能力等级量表》为主线，注重英语能力

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大学英语综合训练1

史正刚总主编；胡翠霞主编；
本书为大学英语综合训练教材第一册，以《中国英语能力等级量表》为指导，强调以提高学生英语学习兴趣为前提，按照《中国英语能力等级量表》对英语能力的具体要求，博采众长，自主编写而成。该书充分汲取一线教师在外语教学中长期积累起来的行之有效的经验和方法，详尽分析并研究学生的英语水平和在英语学习过程中经常产生的问题，学习并借鉴国内外先进的教学理论和方法。该书的编写以《中国英语能力等级量表》为主线，注重英语能力

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大学英语综合训练2

史正刚总主编；胡翠霞
本书为大学英语综合训练教材第二册，以《中国英语能力等级量表》为指导，强调以提高学生英语学习兴趣为前提，按照《中国英语能力等级量表》对英语能力的具体要求，博采众长，自主编写而成。该书充分汲取一线教师在外语教学中长期积累起来的行之有效的经验和方法，详尽分析并研究学生的英语水平和在英语学习过程中经常产生的问题，学习并借鉴国内外先进的教学理论和方法。该书的编写以《中国英语能力等级量表》为主线，注重英语能力

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合作与创新能力训练

陈济
本书由12课组成，共分三个单元。第一单元为体验篇，本单元学习内容的主线是发现合作与创新在自己职业生活中的重要位置，掌握基本的工作价值观，即对工作与劳动的尊重，对自然的尊重，对其他人的尊重，从而明确自己在职业生活中所承担的责任。第二单元为践行篇，本单元学习内容的主线是在职业生活中应具备的基本职业情感与态度。第三单元为活力篇，本单元的学习主线是学会在合作中创新及创新中应具备的基本价值观。

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表达与交流能力训练

马永飞
本书共八个任务，包括：校庆活动接待服务、创业社团业务洽谈、爱心义卖产品推介、文化艺术节策划实施、校园招聘求职面试、企业实践市场调研、创业教育主题活动、校园辩论宣传与比赛。

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女性形体健美系统训练

著
《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识，又有针对身体不同部位的锻炼方法，还有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程，不但结合了新的研究成果，而且经过了多年的实践总结，不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外，本书还提供了健全的训练计划，以及在训练过程中可能遇

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引体向上训练手册

刘佳
本书从引体向上训练的注意事项、解剖学机理、热身及恢复方法、标准引体向上的正确做法、针对主要参与肌肉的训练方法、循序渐进的进阶方法以及针对不同水平人群的训练方案等方面进行了细致讲解。本书采取超细节图解的方式展示动作要点，并通过详细的文字描述阐释实操过程中的注意事项，以通过系统的训练体系和专业的训练指导给读者带来训练的帮助。

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体能训练指导（初级）

邹志红
本书共分为11章，对体能训练的基本知识，以图文详解的形式进行了介绍，包括骨骼肌肉系统、神经肌肉系统、能量学系统、训练适应与过度训练、体能测试评估、准备活动与恢复再生、抗阻训练、速度和灵敏性训练、快速伸缩复合训练、能量代谢系统训练、周期化训练等内容。

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爆发力训练全书

人邮体育　主编
爆发力影响运动表现，提高爆发力水平是专业运动员、专项运动练习者、健身爱好者的基本诉求。本书由体育科学研究所研究员闫琪博士编著，为读者提供了关于爆发力训练的系统指导。全书分为三个章节，详细阐述了什么是爆发力、影响爆发力的因素、发展爆发力的生理学机制等基础理论知识，提供了发展上肢、下肢及全身爆发力的训练方法和37个运动专项的爆发力训练计划，能够帮助读者搭建系统、科学的爆发力训练体系，达成爆发力训练目标

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家居配色解剖书

家居配色解剖书编写组
室内设计中色彩的搭配对于空间氛围的改变，是很重要的因素。色彩的变化就如同我们见过的魔术一样，不可思议，如果你试着将房间里窗帘或床单的颜色加以改变，就会发现房间的气氛会变得截然不同。家居配色解剖书编写组编著的《家居配色解剖书》使用了最符合实际状况的插图来解剖家居配色，读者可以利用书中插图和自己家中的实际印象作比较，然后从中选出自己最喜爱的风格，为自己的家居生活妆点出灿烂的色彩！

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脑磁共振（MRI）局部解剖与功能图谱（第2版）

崔世民主编
参考了国内外神经解剖学专著和相关MRI功能成像的研究资料基础上，将神经局部解剖和功能成像相结合的思路组织编写。

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服装直播卖货超级口才训练

邓琼芳
适读人群：本书适合销售服装的主播阅读，也可以作为服装专卖店等零售终端的销售人员和销售管理者的参考读物。直播卖货口才训练，精选61个服装主播与粉丝互动情景实例；设置4大模块：案例回放情景分析话术演练技巧点拨；解决以下痛点：开场白、宝贝展示、卖点介绍、消除疑虑、营造氛围、促单成交、售后服务、互动雷区。

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游泳运动身体训练指南

韩照岐
精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作。

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