得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读
发现
热门
VIP会员
注册 | 登录
失眠
幸福睡眠法
(韩)李东衍
毫无疑问,在当今社会,越来越多的人正在饱受失眠的困扰,失眠已成为一种现代的"时尚疾病",并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。《幸福睡眠法》解读睡眠的秘密,使读者克服障碍,进入甜美的梦乡,获得完美人生。本书主要面向饱受失眠困扰的人,以好睡眠与硬性条件和外部环境无关为前提,与大家探讨拥有好睡眠的各种方法。本书主要从睡眠的机理、失眠疗法、睡眠障碍的类型、饮食与睡眠的关系、生物钟
昨夜的第1001只羊:献给失眠人的小书
[英]玛丽娜·本杰明
这是献给失眠人的礼物,是每个曾无法入睡的人都应拥有的枕边书。
失眠疗愈
孙伟
1、N个睡眠冷知识,破除民间认知误区面对失眠,有人听信巫医,有人用药上瘾,有人借酒催眠,有人陷入失眠—焦虑—更加难以入眠的怪圈。《失眠疗愈》除普及最基本的睡眠常识,还及时对众多民间认知误区和谬传做了有力回应。2、独具特色的“上下不动静”五步治疗法孙伟博士提出的独具特色的“上下不动静”五步治疗法,整合了乐眠操、正念呼吸、身体扫描等众多轻松易学的方法,患者只要坚持三到四周,并根据情况配合药物治疗,就有希望快速摆脱失眠。3、主流助眠药物图文全解析孙伟博士依据14年临床实践经验,在《失眠疗愈》书中对药物的历史、种类、选择标准、用药法则、断药步骤,及主流常用的5大类17种助眠药品进行了全面梳理,并配以详尽用量、功能、禁忌说明和全彩图片,可谓此书一大亮点。4、剥开心理洋葱,找出失眠诱因失眠可能源于人的心理系统——思维、情绪、身体、潜意识、真我5大层面与现实冲突后产生的执念、压力或不适应性。像剥洋葱一样透视、调理“心、身、灵”系统,找到失眠的深层诱因,才有可能从根本上摆脱它。5、分享8个失眠故事,让失眠不再神秘书中提供8位不同年龄、性别、职业、背景经历、失眠程度的患者的详细病历解析,包括如何分阶段用药,戒药,如何结合行动治疗,如何化解心理压力和阴影。
关灯就睡觉:这样治疗失眠更有效
[英]格雷格·D.贾克布
比失眠药更有效的六星期无药失眠疗法,助你战胜失眠。
自我催眠术:心理亚健康解决方案(第2版)(邰启扬催眠疗愈系列)
邰启扬
用催眠术解决心理亚健康问题的操作手册。
失眠相关书籍
电子书
失眠
李艳
广东省中医院和澳大利亚皇家墨尔本理工大学合作,积极探索中医药整体证据的搜集、提炼、整理、评价方法,选择对人类健康影响重大且中医药治疗特色优势显著的29个疾病病种,经过研究编撰形成中医药临床循证丛书。丛书共分3辑,第一辑包括11个分册,用“整体证据”的研究方式对中医治疗中风后肩关节并发症的有效性和科学性进行综合分析与评估。这种“整体证据”的研究方式将古籍、临床研究、实验研究和临床实践巧妙地联系在一起
电子书
失眠
韩旭
内容包括1.基础知识导航:概念、自诊、发病、易患人群2.个人调理攻略:饮食、药膳、锻炼、误区等3.名家防治指导:中西医治疗点睛、预防康复要点等4.药食宜忌速查:中西药物相互作用、禁忌药物、饮食宜忌等5.医患互动空间:专家答疑、名院名医等
电子书
森的约定:水彩人物插画手绘教程
森眠子
本书作者森眠子是知名手绘师、职业插画师,美术功底扎实,画风细腻唯美,在业界拥有一定知名度。同时本书作者也是网络水彩画达人,粉丝超两万,在网络平台“王国绘画学院”发表作品近百幅,人气较高,其作品受到粉丝们的追捧。
电子书
失眠的心理学干预
李世俊
本书提供失眠干预的完整方案。
电子书
水果系少女水彩插画手绘教程 果味醇香
编著
本书是一本以水果拟人为主题的水彩人物绘画书。本书一共分为4章。第1章为“餐前准备”,介绍了水彩绘画的基础知识和水果系装饰的绘制方法;第2章为“发型绘制”,介绍了普通发型和水果系发型的绘制方法;第3章为“水果系服装绘制”,介绍了暖色系和冷色系的水果系少女服饰的绘制方法;第4章为“水果少女”,分别以暖色系和冷色系为主题介绍了几种水果拟人少女的绘制过程。
电子书
中国失眠障碍诊断和治疗指南
张斌
本指南基于最新的《国际睡眠障碍分类-第三版(ICSD-3)》。采用了严格的循证医学标准来编制。贴近临床的实际问题:强调了失眠障碍的共病观点,提出了失眠的疗程主要基于评估,而不再强调促眠类药物的时限。增加了儿童、中医药和物理治疗部分。,并且丰富了老年和围产期的失眠治疗部分。本书的重点是要建立适合国情、临床实用的失眠障碍诊疗流程。主要特点包括①与国际接轨,对失眠障碍的定义、诊断、分类等均反映了国际最新
推荐标签
医学
心理学通俗读物
文学
治愈
科普
生活
心理学与生活
健康
催眠术
中信
小说
文学
青春文学
传记
动漫
经管
管理
金融与投资
经济
励志与成功
人文社科
历史
心理学
法律
社会科学
文化
生活
养生/保健
育儿
科技
科普读物
互联网
意见反馈
我的书架
公众号
关注微信公众号