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心理学-认知疗法
我好,你好
[美]托马斯·A.哈里斯(ThomasA.Harris)
适读人群:希望改善人际关系的大众读者,以及心理咨询师、教师等社会工作者"我好"--仅仅因为出生于这个世界,我就有权利拥有生命及可能获得的幸福。"你好"--我知道其他任何人与我拥有同样的权利。跨越半个世纪的大众心理学经典,打破畅销记录,销量过1500万册,豆瓣8.6高分,200个豆列收录,科学认识自我,改变人生之书。
克服低自尊(第二版)
[英]梅勒妮·芬内尔
低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,...
克服完美主义
[英]罗兹·沙夫曼
完美主义就像金庸小说中的“七伤拳”——能让你获得成功,享受荣耀,同时杀敌一千,自损八百,长期如此,难免内伤。这是一本“不完美”但“足够好”的书。书中区分了积极与消极的完美主义,系统地运用认知行为治疗的理念和技术,帮助读者摆脱僵化的、不切实际的消极完美主义的困扰。拥抱不完美的世界,接纳不完美的自己。听上去很美,而且无比正确,但如何做到呢?或许在书中,你能邂逅一些灵感。
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郭召良
本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面,全面系统地讲解了123项实用技术。
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针对7大心理问题,拆解25个CBT技术,设计具体的认知行为疗法咨询方案。
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