本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。
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这是一本为现代女性赋能的成长答案之书，作者以犀利的笔触、细腻的文字，记录了现代女性所面临的种种难题：刚刚遭遇失恋，可工作竟又给自己猛烈一击；暧昧许久的他，转身拥抱了更多女孩；做全职主妇照顾家庭，却被老公视为寄生虫……现在或未来，你都将面临其中一个或多个这样的难题。在解决这些问题之前，我们首先要明白：作为女性，要先学会拥有独立的能力、做好自己，然后再渴望爱情与婚姻。如果你现在处于迷茫期，不知道如何做
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一本关于儿童学习心理的科普作品。
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学龄前儿童养育秘籍。好的亲子关系，才能成就自带光芒的孩子。
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本书由从事多年美术教育的老师编写，以大量的图例代替生硬的绘画理论，更加形象和直观地进行教学，从而培养学习者对美术的兴趣，并改变以往对美术学习的刻板印象。本书共分为5个部分，第1部分为儿童简笔画的简单介绍;第2部分主要针对线稿进行美术基础知识的学习；第3部分通过对动物、植物、食物等8类物品的绘制步骤拆分，对学习者进行简笔画的造型训练；第4部分为色彩基础知识的学习；第5部分为创意思维绘画的学习，在前面
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校园里，黑板报是学校和班级常用的宣传手段；课堂外，手抄报是孩子们展示动手能力和创意能力的“家庭作业”，往往这都是由家长和孩子共同完成的。低年级的孩子在绘画表达上有所欠缺，而家长们的想象力又容易“老套”，于是这两点也成为家长辅导孩子做功课时的困扰。为了满足读者的需求，我们邀请了微博达人“桃子部落”来打造这本黑板报/手抄报版式集，其画风清丽，素材丰富，更重要的是这本书主打即学即用的特点，通过分步骤绘画
