对发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍，采用真人示范、分步图解的形式对基本技术进行了讲解。
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以色列格斗术五部分内容讲解，明确技术特点，适合初学者及专业人员。
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本书介绍了作者尹伟在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容，包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。
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《打造格斗的肌肉》是涵盖格斗专项体能训练动作相当齐全的一部训练手册，也是率先将格斗专项力量、体能、功能性训练与肌肉塑型训练相结合的实用训练手册。《打造格斗的肌肉》共分12章，主要内容包括预备知识、热身与再生训练、基础力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造颈部肌群、打造格斗的整体发力能力、打造格斗的专项体能。本书内容既可以用于塑造肌肉体型，又可
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本书内容包括：生活状态下的应急赤手自卫、生活状态下的应急对付刀械、有备无患的甩棍街头运用、截拳道乃竞争制胜之道。
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