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"球类运动"相关书籍
跳箱与栏架训练全书
刘也 编著
本书首先介绍了跳箱与栏架训练的优势、常见错误及训练原则等基础知识,然后用真人示范图对39个跳箱训练动作与49个栏架训练动作进行了分步讲解,每个动作都提供了目标肌群、动作要点以及详细的动作步骤,旨在帮助训练者获得正确训练指导,有效提升体能水平。
药球训练全书
朱昌宇
本书首先介绍了药球的来源、功能、选择方法及在训练中的运用原则,接着对近70个不同类型的药球训练动作进行了分步骤演示和讲解,最后提供了针对性的训练计划,旨在帮助训练者获得正确训练指导,有效提升体能水平。
残疾人游泳指导教程
中国残疾人体育运动管理中心
本书由中国残疾人体育运动管理中心组织不同领域的专家编写完成。近年来,中国残疾人体育运动管理中心对开展面向普通残疾人的游泳公益教学和赛事活动进行了持续的探索,逐渐形成了较为成熟的模式。
图解篮球个人技术:传球训练40项
李成名 杜祥
本书分4章介绍了篮球传球的相关知识与技术。首先讲解了传球的基础知识,使初学者对传球有一个基本了解,然后将传球动作按照单人、双人到多人进行划分,分别对单人传球练习、双人传球练习和多人传球练习进行介绍。
篮球运动身体训练指南
黄岩 焦健 段松
本书在分析篮球运动特点的基础上,对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图。
看图学女性家庭健身(视频版)
王晓斐
本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习,涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位,动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。
老年人居家科学健身方法指导
国家体育总局体育科学研究所
本书涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作,以及9个设计科学的老年人居家健身方案。
青少年身体训练动作手册:瑞士球训练
王雄
本书首先介绍了核心训练的基础知识,以及瑞士球的起源、训练优势、选择方法和运用优势等内容。接着,采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后,提供了针对不同训练需求的9个训练方案,旨在帮助青少年有效提升体能。
星教练的轻食主义
邱子峰
本书作者联合了“星健身”旗下12名知名的星教练,将73道明星教练的营养美食食谱集结成册,通过阅读本书,读者既可以了解轻食主义简单、适量、健康和均衡的内涵,又能做出营养且美味的餐食,这种食谱还可以配合健身运动。
少年足球教学与训练 11~12岁 基础训练98项
谭廷信
本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分八大部分,涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容,旨在为11~12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容,使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能,又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点,而且针对每一项训练都绘制了教学示意图
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篮球投篮技术全面指导,助您提升命中率掌握制胜关键。
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超细致图解,展示技术要领,训练重点一目了然 配合视频教学,加深理解 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球 基础技术是篮球运动的基石 全面提升个人技术 充分发挥身体和技术潜力 从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球
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图解篮球个人技术:投篮训练80项
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超细致图解,展示技术要领,训练重点一目了然 配合视频教学,加深理解 有效提高投篮命中率,让你自信出手 凭借稳定的发挥,在球场上尽显射手本色 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球,命中篮筐,成功得分 通过投篮的基础技术、中级技术和投篮的高 级技术从易到难进行练习 快速了解投篮的基础知识和训练技巧,使投篮技术得到循序渐进的提升。
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版
[美]托马斯·R.贝希勒
美国国家体能协会(NSCA)创始人、前任主-席与认证委员会前执行副董事联合专业写作 里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 丁宁 里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 马龙 国家体育-总局国家队体能训练中心负责人 王雄 北京市体育科学研究所研究员、多名奥运冠-军体能教练 闫琪 美国运动委员会(ACE)力量训练顾问 韦恩·斯科特 运动表现专家 唐纳德·A. 朱 诚意推荐 了解和对抗阻力,科学进行力量训练! ·解析训练生理学机制,介绍训练器械类型与使用方法 ·真人示范图解动作练习,指出常见错误与改正方法 ·分步引导锻炼者确定和调整每项动作练习的训练负荷 ·九大步骤规范满足不同需求的训练计划的制定过程
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