一本兼顾提高成绩与塑造肌肉的运动指南。
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打造更大、更快、更强壮的身体。
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打造完美身材，是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者，是喜欢居家健身还是健身房举铁，是减脂塑形抑或是增肌健体，在这本书中都能有所收获。
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朱·科特尼克编写的《集装箱建筑(设计指南+30个案例研究)》内容简介：作为建筑结构体系最年轻的一个分支，集装箱建筑用途广泛，类型及外形各异。不过也有共同点，那就是标准集装箱，像乐高积木一样，它可以组合创造出几乎任何东西。它们是完美的临时建筑、公共建筑、家庭住宅及其他混合功能的建筑。项目的多元化和高品质成功地使金属盒子发生了质的飞跃，犹如破茧成蝶，意在强调如何建造它，而不是建造了什么。《集装箱建筑(
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作者用天马行空的想象和生动逼真的描写，为读者呈现了一个充满金属质感的未来。惊心动魄的战斗与冒险构成了一个充满张力的科幻世界，人与智能机器之间有相依相存的温暖与守护，也有痛彻心扉的背叛与舍弃。作家透过神秘莫测的未来世界，向读者传递直面现实的勇气与永不言败的精神。
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本书以武陵山区为研究对象，按照"贫困状况-减贫实践-致贫原因-需求调查-主要问题-对策建议"的路径展开研究。具体有五个方面的目标：了解武陵山区的贫困状况和主要特点；总结武陵山区已开展的扶贫开发实践；分析武陵山区的致贫原因和主要问题；把握武陵山区的减贫需求与供给状况；提出武陵山区扶贫开发的政策建议。
