得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读
发现
热门
VIP会员
注册 | 登录
自控力
自控力
[美]凯利·麦格尼格尔
为你找到提升自控力的有效途径,只需10周,把握自己的时间和生活。
自控力2
[美]凯利·麦格尼格尔
凯利·麦格尼格尔教授(KellyMcGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“...
增强你的意志力
RoyF.Baumeister
許多人設定了目標,但是半途而廢;工作累得半死,效率反而越來越差;擔任主管,每天處理繁瑣的小事,結果重要的決策反而一拖再拖;就是忍不住想要血拼購物;想要瘦身、戒菸,但又抗拒不了誘...
绝对自控
果麦文化出品;(美)瑞安·霍利迪
硬派自我管理手册。烟瘾、拖延症、不专注……你都能在这里找到高效解决方法。
自控力
何常明
《自控力》讲述了过去的5年,因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变,那么还会付出多大代价?或许,这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的...
不奖不罚:如何让难管的孩子拥有自控力
[美]凯瑟琳·雷诺兹·刘易斯
孩子表现好了就奖励,表现不好就惩罚?这种旧的管教模式就像拨号电话一样过时了!社会的快速变化和电子产品的密集使用,导致问题孩子越来越多,他们正在面临前所未有的自控力危机。资深媒体...
意志力:关于自控、专注和效率的心理学(第2版)
罗伊·鲍迈斯特
目标定得太多,结果一个也没实现;筋疲力尽时,很难做出明智的决定;工作低效,天天加班也做不完;沉溺于社交媒体,总是忍不住看手机;抵制不了美食的诱惑和花钱的冲动;--这些都是由于缺乏意志力,意志力损耗了,自制力就变差。关于意志力的科学1.意志力是什么?意志力不是一种美德,而是具有心智基础的一种能量它是人类强大的力量,是人生成功的一个关键2.意志力的两大定律(1)意志力是有限的,做不同的事情都要依赖意志力,用了就会损耗。所以,好一次专注做一件事,比较容易高效,达成目标。(2)意志力可以强化,它就像肌肉一样,用多了就会疲累,这就是为什么人们在一些时间特别难以抑制诱惑,但是意志力通过多锻炼就可以增强。3.意志力为什么会减少?任何一个小决定,都会用掉一点意志力。花精神去决定一些琐碎事情,将使你没有足够的意志力去做真正重要的决策。4.意志力怎样补充?葡萄糖就是意志力的燃料,吃饭和睡觉对于储备意志力非常重要。这就是为什么节食减肥很容易失败。当你意志力亏空时,赶快补充葡萄糖,不妨大吃大喝吧。5.如何善用意志力?如果你想健身,好的方法就是每天坚持一定的运动,固定下来。养成习惯就可以少用意志力,留下宝贵的意志力来处理更重要的事。
高效能人士的思维方式
[美]戴维·罗克
本书将通过大脑喜欢的方式——讲故事,讲解关于大脑的新发现,从而帮你了解大脑,知晓如何更聪明、更高效地管理时间,提高工作、生活中的表现。全书宛若一部四幕戏剧。第一幕名为“问题与决...
停止忧虑,你的人生可以改变
[美]卡耐基
杨澜、李开复的心灵秘密法则。教你开启自控力、提升人生正能量,做内心强大的自己。
自控力
[美]凯利·麦格尼格尔
适读人群:大众读者 如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。 自控力强的人能够好的控制自己的注意力、情绪和行为,好的应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。 如果你总拖到后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么《自控力》就是专门为你而写的。 只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。
文章导航
1
2
>
自控力相关书籍
电子书
老有所依:第二、三支柱养老保险法律制度构建研究
任自力
本书分为企业年金法律制度、商业养老保险法律制度和养老保险资金运用法律制度三编,共十章,包含企业年金概述、企业年金制度的发展情况、我国企业年金的核心法律制度、我国企业年金法律制度的发展进路、我国商业养老保险法律制度的发展历程、我国商业养老保险法律制度完善的影响因素等内容。
电子书
自控力实验
谷元音
通过分析与自控力相关的心理学实验研究,揭密失控、拖延或情绪低落的根本原因,得出实验结论及对增强自控力的指导意义。
电子书
情绪自控力
马骊
本书以情绪理论为基础,以情绪控制为架构,详细地阐述了情绪的概念、来源、特性,以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪,本书详细地介绍了多个科学的心理疗法,并且每个小节都辅以生活中的案例。这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力,降低消极情绪的破坏力,也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用,从而让你的人生道路变得更舒畅。
电子书
电力监控系统网络安全防护培训教材
国家电力调度控制中心
《电力监控系统网络安全防护培训教材》共分为三篇,第一篇主要介绍网络安全基础知识,内容涵盖网络安全基本内涵、网络协议、网络安全渗透、密码学知识等,本篇从网络安全基础出发,普及基础网络安全知识,浅显易懂,适用于初学者。第二篇主要介绍目前电力专用安全防护技术,包括横向单向安全隔离装置、纵向加密认证装置、电力调度数字证书系统、网络安全监管系统、安全认证模块等电力专用安防设备及系统的原理及配置案例,本篇主体
电子书
继电保护反措汇编
国家电力调度控制中心
本书按时间顺序整理了1994-2014年发布或出版的继电保护反事故措施文件,摘录了相关文件的继电保护部分。其中包括《电力系统继电保护及安全自动装置反事故措施要点》(1994);《国家电网公司十八项电网重大事故措施(试行)》继电保护专业重点实施要求(2005);《国家电网公司防止变电站全停十六项措施(试行)》与继电保护专业相关的部分(2015)等内容。
电子书
电网设备监控运行管理技术问答
国家电力调度控制中心
本书由国家电力调度控制中心组织编写,旨在提高监控运行及管理人员对设备监控规章制度、技术规范及设备监控基础知识的掌握水平,更好地适应变电站无人值守和调控中心远程监视控制变电站的实...
推荐标签
自控
个人成长
美国
提升
教育
高效
时间管理
自我提升
自我管理
脑神经科学
小说
文学
青春文学
传记
动漫
经管
管理
金融与投资
经济
励志与成功
人文社科
历史
心理学
法律
社会科学
文化
生活
养生/保健
育儿
科技
科普读物
互联网
意见反馈
我的书架
公众号
关注微信公众号