全浸式游泳

全浸式游泳:更好、更快、更轻松

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全浸式游泳终于有简体中文版教材了!

“全浸式游泳”在国内专业及业余的游泳圈子里都已流行多年,各类平台上也不乏理论介绍和技巧教学,但创始者本人编写、畅销二十多年的经典教材,终于被引进,值得入手。

理论讲述和技巧教学相得益彰。

理论讲述面面俱到,技巧教学步步分解,有插图,有训练计划,有各种辅助建议,远非一般游泳教学书那样繁琐、枯燥,而是简洁、实用,极具启发性。

让每一个人都爱上游泳。

本书的目标读者始终是最广大的游泳爱好者们,而特里的写作初衷正是让游泳技术变得简单易学,将游泳乐趣带给每一个人。这也是“全浸式游泳”的核心精神。

内容简介

《全浸式游泳》自 1996 年在美国首次出版后立即成为畅销书,此后 20 余年更是长销不衰,大大领先于其他游泳类书籍。本书即为初版的修订本。

特里·拉夫林认为,传统的游泳训练执着于划水、打腿等动作,要求游泳者利用肌肉力量在水中持续划行,导致许多游泳者对此感到不适、沮丧和困惑。因此,他创立“全浸式游泳”,教人像鱼一样平衡、顺滑且流畅地游泳,关注技巧而非体能。事实证明他的方法立竿见影。

在本书中,特里会为我们详尽阐释全浸式游泳的原理及其应用,并安排 6 节循序渐进的教学课程。同时,他也会一一指出全浸式游泳练习中的各项要点,并在减重、力量训练、预防受伤以及参加比赛等方面提供有效的建议,帮助我们打造终身游泳方案。

章节目录

第一部分

新举措 学会以全新的方式游泳

第二部分

训练与尝试 走上更明智的健身之路

第三部分

终身游泳 健康、强健且开心

后 记

附 录

全浸式游泳是2020年由上海文化出版社出版,作者特里·拉夫林。

得书感谢您对《全浸式游泳》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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