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作者：斌卡
斌卡简介：
斌卡书籍
- 还在节食？小心更胖！减肥不用“管住嘴”，超低卡美食吃出好身材！打破塑形瓶颈，纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配，完美塑形食谱。这么吃，就能瘦！斌卡，硬派健身创始人，粉丝超1,000,000的公众号，获470,704次赞同的知乎大V。多年潜心实践美味低卡食谱，亲测有效！他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身：你的DI一本健身书》与《一平米健身：硬派健身》，带动全民健身热潮，曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军，是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。吃得好，瘦得巧。减肥的蕞终目标是长久的美丽与健康。减脂怎么吃？增肌怎么吃？有氧运动后吃还是不吃？力量训练后吃什么？ 减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你！精美彩色印刷，生动理论加详解食谱，纯干货，不扯淡！简单易行，在家轻松制作美味减脂餐。
- 从饮食到运动，从理论到实践，这么做就能瘦。
- 风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，教你与自己的身体和解。
- 1平米，60秒，在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦，长久的好身材和健康，才是我们追求的目标。斌卡，硬派健身创始人，知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡部作品《硬派健身：你的健身书》，带动全民健身热潮，曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军，同时也是国内十年来健身书排行榜作品。粉丝超过4,000,000，是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号。“硬派健身”品牌及斌卡获得：2015年度“大众喜爱的50种图书”“豆瓣读书热门关注图书”“京东年度畅销新书TOP10”“凤凰江苏十大人气好书”四色铜版纸精美印刷400多页详细介绍200多套完美真人训练图完美解说国民健身大数据科普知识。新增矫正环节，居家健身，办公室健身，让你足不出户，在家拥有小型健身房。不畏惧常加班、上班远、没时间，我们可以在练出大胸翘臀长腿的同时，也让身上的脂肪高速消耗！与更好的自己，在未来重逢。
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