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硬派健身
一平米健身:硬派健身
斌卡
1平米,60秒,在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡部作品《硬派健身:你的健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜作品。粉丝超过4,000,000,是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号。“硬派健身”品牌及斌卡获得:2015年度“大众喜爱的50种图书”“豆瓣读书热门关注图书”“京东年度畅销新书TOP10”“凤凰江苏十大人气好书”四色铜版纸精美印刷400多页详细介绍200多套完美真人训练图完美解说国民健身大数据科普知识。新增矫正环节,居家健身,办公室健身,让你足不出户,在家拥有小型健身房。不畏惧常加班、上班远、没时间,我们可以在练出大胸翘臀长腿的同时,也让身上的脂肪高速消耗!与更好的自己,在未来重逢。
硬派健身
斌卡
风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,教你与自己的身体和解。
哑铃训练全书
王轩
本书详解263个哑铃动作,适合健身爱好者和教练。
健身笔记:如何成为一个身材有料的人
叔贵
从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑,学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生。
办公室健身训练图解
张冰
一本极为实用的适合办公室人群的健身指导书。
高强度训练宝典(修订版)
[美] 丹·特林克
本书对常见力量训练进行了总结及梳理,可以更加有效地激发训练者的运动潜能。
看图学自由搏击(全彩图解版)
练喻轩
对发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍,采用真人示范、分步图解的形式对基本技术进行了讲解。
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刘平江编著
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[英] 李·斯科特
本书从人体构造、步态周期等方面介绍了步行健身的基本原则和注意事项,为步行健身提供了科学的方法指导。
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人邮体育解剖图谱编写组
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壶铃训练百科:100种动作图解,专业训练计划助力健身效果。
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