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作者：仰望尾迹云

仰望尾迹云简介：

仰望尾迹云书籍
健身营养书：让增肌减脂变简单
健身营养书：让增肌减脂变简单
  • "一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，最后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。二、肌肉增长的基础——蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵
写给健身者的运动解剖学（漫画版）
写给健身者的运动解剖学（漫画版）
  • 一本严肃正经的漫画式健身科普书，层层拆解健身训练的底层逻辑。
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