编辑推荐
本书帮助读者直视内心恐惧，突破亲子关系和自我成长的壁垒。
内容简介
心理学家柏燕谊发现：除了那些抑郁症、强迫症、焦虑症等精神疾病患者来求助之外，更多的是家庭关系、亲子关系、职场关系中有困惑的人来咨询。大家无一例外是被自己内心中的恐惧逼进生命坠落的黑洞——焦虑、惶恐、迷茫、无助，永无止境地不知所措以及由之带来的愤怒，在内蚕食吞噬掉了我们感受幸福和快乐的巨大力量，在外则是表现出了各种拧巴和病态的关系，以心理疾病和生理疾病的形式凸显出来。
在本书中，作者以充满哲思和悲悯情怀的文字取代冷冰冰的理论，带领每一位为焦虑所侵袭，于盛嚣中倍感孤独、茫然无助的人们，一点一点滴探索自己的内在世界，去看见、看懂曾经是孩子的自己、复制父母行为模式的无意识与抗拒的愤怒撕扯，洞彻我们深受伴生而来的“死”恐惧，和在人与人的关系当中完成自我力量的发现与接纳，却又深受关系困扰和痛苦的折磨的真相。让我们恍然明悟：我们与生俱来的智慧和力量，足够创建滋润生命的关系，前提只需要我们去看见——曾经不被看见的内在小孩。
作者简介
动力学心理咨询师，媒体特约心理专家，心启航公益服务中心主任，北京市婚姻家庭研究会副会长。中央电视台《夜线》《小鬼当家》栏目常驻心理专家，地方卫视《金牌调解》《谢谢你来了》《爱情保卫战》《育儿大作战》《第三调解室》常驻心理专家。从2008 年到今天，个案心理咨询累计超过10000小时，心理公益讲座百场，深度采访心理干预帮助家庭3000多个。
章节目录
版权信息
推荐序一 让我们的感觉重新苏醒过来
推荐序二 一个心理稳定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事
Chapter 1 发现生命的滋养和原动力
弥散性焦虑
对于自己，你只是个陌生人
爱的浓度与包装
出生
情感的滋养与“我”的力量
看见孩子，看见自己
捕捉爱的浇灌
解锁与生俱来的智慧与力量
Chapter 2 焦虑
焦虑是生命的本质
控制与生命力量的被剥夺
“富有”能够治愈焦虑？
家庭中生命力量的博弈
沉浸在焦虑中的父母，只能在孩子身上看见自己的恐惧
人的自恋性
父母的焦虑导致孩子自我认知的扭曲
自我建构
Chapter 3 恐惧
症状是恐惧的表达，也是情感的表达
丛林中的羔羊，无法不恐惧
孩子出现症状是结果，不是原因
原因是孩子对父母的忠诚
原因也是孩子对父母爱的呼唤
切断痛苦模式不断复制的链条
Chapter 4 看见曾经是孩子的自己
最先打败你的是内心的恐惧
与压力共存
与压力对抗
接纳压力
恐惧的转移与恐惧的投射
心理阉割
警惕自卑者的利剑伤人
成人的自由：选择
渴望奇迹的人，都在“等待戈多”
内在自我价值的平衡机制
Chapter 5 在关系当中被看见
亲密关系中的人需要相互“看见”
亲子关系中的假性亲密关系
存在的确认
控制者很可能看起来更像受害者
于恐惧当中拯救自己的唯一道路
得到与失去
冰冷关系里的巨大情感力量
成长的印痕
时刻享受着现在，也时刻准备着面对变化
“死亡”恐惧可以拯救我们
Chapter 6 自我的建构
外面没有别人，只有你自己
你羡慕嫉妒恨的，是活在过去和未来的自己
俄狄浦斯期冲突
孩子总是忠诚于父母内在最强大的力量
你影响孩子的力量是毁灭性的还是建设性的
把内心的力量放在自我建设上来
家族沉淀的代际创伤
你的世界总因你的需要而出现你需要的素材
Chapter 7 在简单、安静中获得滋养和疗愈
认识自己作为人的有限性
谁是你幸福生活的无限责任者
糟糕的职场关系隐喻着家庭关系中所受的伤
孩子青春期的叛逆隐射了父母内心的恐惧
真正的觉醒源于痛苦
Chapter 8 与自己来一场亲密的邂逅
孤独与恐惧
恐惧、孤独是人成长中的重要动力来源
做自己内心恐惧优雅的聆听者
后记 “我”永远是，也只有“我”才会是，我们自己人生的承担者
焦虑的大人和不被看见的孩子是2021年由中信出版集团股份有限公司出版,作者柏燕谊。
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