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扭转你明明不饿却总想吃的状态。
内容简介
完全顺服于对食物的渴求，或强迫自己否认这些欲望，都是身体与食物零沟通的表现。
当你的进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要的时候，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松。此时食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系。它将带你找到自己独有的身体与食物的沟通方式，最终获得身心合一的平和与美好身型。
作者简介
作者希尔薇亚·哈茨威兹，最早经过非暴力沟通创始人马歇尔·卢森堡博士认证的20位培训师之一，国际非暴力沟通中心认证协调委员会的成员，同时也是一位认证营养师。
章节目录
版权信息
致谢
缘起：为什么要写这本书
引言
从需要和感受出发，做自己身体最好的朋友
和食物翩然共舞
带着同理心和食物交朋友
支持他人获得身体与食物的非暴力沟通方式
什么才是真正的健康饮食
“非暴力沟通”进食练习：有意识地体验你的进食感受
关于食物，我可以给你这样的建议
健康饮食的资源清单
非暴力沟通·食物与身体关系篇是2020年由华夏出版社出版,作者[美] 希尔薇亚·哈茨威兹。
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