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心态对了，关系就顺了。
内容简介
爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，也是需要后天学习的。
本书作者总结了20多年婚恋咨询案例经验，以认知行为理论为框架和基础，强调从“第三只眼”来看待自我和亲密关系这一特殊的人际关系，通过自我对话和内部思维语言的方式来改变认知、情绪和行为，从而达到自我成长和改善亲密关系的目标。
书中涉及自我觉察、自我修炼、关系修复、关系互动、爱情保鲜、影响对方六大层面的36项爱商提升自助训练，以应对亲密关系中因沟通不畅、家务分工出现分歧、财务困境、情感平淡、误解、存有怨恨情绪、不忠与欺骗、家暴等造成的诸多问题。
不论已婚未婚，出现问题还是没有问题，亲密关系中的伴侣都适合练习。已婚的你认真练习一段日子之后发现，一旦自己的心改变了，家中的先生或妻子逐渐变成自己的理想伴侣；未婚的你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边。
只要自己改变，亲密关系就会改变；想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣。
作者简介
作者于际敬，心理学博士，清华北大等多所高校EMBA特约讲师。
章节目录
版权信息
推荐序
前言
第1章 自我觉察
01 我看见了彼此
02 批评指责的觉察
03 放下斤斤计较
04 生气的觉察
05 看透关系
06 内观提升
第2章 自我修炼
07 发展自我
08 疗愈自我，重新出发
09 关照自我，守住定力
10 接纳我的不完美
11 无条件地爱自己
12 独立的开心能力
第3章 关系修复
13 自我改变
14 我接纳你
15 强大内心，随遇而安
16 宽恕与真爱
17 接纳不确定性
18 放下控制
第4章 关系互动
19 聆听内心的需求
20 我尊重我自己
21 做好自己
22 尊重彼此的心理界限
23 尊重差异
24 搁置评判，多视角看你
第5章 爱情保鲜
25 用心聆听你
26 我懂你
27 坚守我的心理界限
28 过探险的人生
29 我不需要改变你
30 提升浪漫的力量
第6章 影响对方
31 我允许一切的发生
32 我尊重你
33 与自我和谐共处
34 对自己的快乐负责
35 敢于信任
36 爱情宣言
成长型亲密关系：爱商自助训练是2024年由中国人民大学出版社出版,作者张万里。
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