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告别情绪和思维陷阱，拥抱更好的自己。
内容简介
本书所应用的图式—模式疗法是图式疗法的最新发展。图式疗法最早见于美国纽约的心理学家杰弗里·杨（Jeffrey Young）及其同事于2006年和2008年发表的著作中，一经提出便迅速在德语区得到广泛借鉴和应用。
由于图式—模式疗法清晰明了地概括了来自各种治疗方向的重要发现和手段，因而受到了许多治疗师的推崇。这种疗法兼顾患者的所思所想以及患者自身的情绪感受，不仅关注患者当下所面临的心理问题，也专注于探究其童年经历中的成因。通常患者都很喜欢这种治疗方式，这让他们感觉正在与触及自身“核心”问题的根源作战，而且这种形式和方法极易被理解，也容易实现。
在进行图式—模式治疗的过程中，患者和治疗师站在同一高度，共同寻找那些更利于体会患者的感受、改变其固有的应对方式的办法，即那些更能顾及患者自身需求的“出路”。
作者简介
作者吉塔·雅各布，德国最有影响力的心理学家之一，致力于研究认知行为疗法、图式疗法、临床心理学和心理疗法。
她出生于1973年，2002年至2010年，在弗莱堡大学医院的精神病学和心理治疗部门担任临床医师和专家。2010年至2013年，她进入弗莱堡大学临床心理学和心理治疗专业，自2013年起，她成为德国汉堡盖亚集团的心理主治医师。她出版了许多书籍和文章，其中有关图式疗法的书籍已被翻译成十余种语言，并在世界范围内推动建立了图式疗法。
章节目录
版权信息
推荐序 诚实地面对自己
再版前言
第一章 导论
第一部分 认识自己的内心世界
第二章 儿童模式
第一节 脆弱型儿童模式
第二节 愤怒型/冲动型儿童模式
第三节 幸福型儿童模式
第三章 机能不全家长模式
第一节 苛求型家长模式
第二节 情感索求型家长模式
第三节 惩罚型家长模式
第四章 应激模式
第一节 屈从
第二节 回避
第三节 过度补偿
第五章 健康成人模式
第二部分 改变自我，从“心”出发
第六章 脆弱型儿童模式的自我治愈
第一节 与脆弱的自己对话
第二节 多加关心脆弱的自己
第七章 愤怒型/冲动型儿童模式的自我控制
第一节 深入了解愤怒型/冲动型儿童模式
第二节 约束及控制自己的恼怒和冲动
第八章 幸福型儿童模式的自我强化
第一节 与幸福型儿童模式建立联系
第二节 强化幸福型儿童模式的练习方法
第九章 机能不全家长模式的自我约束
第一节 与机能不全家长模式建立联系
第二节 少当自己的“教育家”
第十章 弱化消极的应激模式
第一节 正确认识应激模式
第二节 要如何弱化应激模式呢？
第十一章 健康成人模式的自我强化
第三部分 附录
附录1 模式一览表
附录2 术语表
参考文献
走出心理陷阱：告别消极思维的图式疗法自助书是2024年由华东师范大学出版社出版,作者[德] 吉塔·雅各布。
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