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哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍，全面提升十大学习关键能力。
内容简介
为什么明明很勤奋，学习却很低效？为什么背单词总是背了就忘？在有限的时间里，如何不熬夜也能考高分？如何面对考前焦虑？……
本书是作者刘轩通过在哈佛大学十年学习经历，结合心理学、脑科学等领域的研究成果，专为青少年创作的高效学习秘籍。
这是一套实用且高效的学习系统。作者将学习力拆解为十大核心能力：记忆力、阅读力、复习力、专注力、超级笔记法、时间管理术、打败拖延症等等，逐一分析并总结出让学习更高效的心理学规律，以及50余种学霸都在用的高效学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等。
作者还创新了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。
作者简介
作者刘轩，哈佛大学学士、哈佛教育学院心理学硕士、博士候选人，知名作家刘墉之子。身兼作家、企业讲师、品牌顾问、音乐制作人和节目主持人等跨界身份。出版著作12本，包括《Why Not？给自己一点自由》《放任心中的一百次流浪》 等散文作品，《Get Lucky！助你好运》《幸运透视眼》《心理学如何帮助了我》等心理学作品。
2015年参加《我是演说家》第二季，荣获总冠军。2016年在“十点课堂”推出《教你巧用心理学，过更有效率的人生》系列视频课，迄今超过10万用户订阅。
近年来，刘轩致力于建立新媒体心理教育平台，结合影音制作、直播等网络科技教授实用心理学。
章节目录
版权信息
前言 哈佛学霸的学习方法，和你不一样
第1章 学习力秘密：只有学习方法是不够的
学校里的学习VS自发的学习
影响学习的三大因素
第2章 超强记忆力：绝不是记在脑子里这么简单
记忆，帮助我们生存
记忆是如何在脑中形成的？
脑力比拼
艾宾浩斯遗忘曲线
对抗遗忘曲线的方式：间隔式提取
如何用闪卡背大量英文单词
有趣的记忆测试
给学习加一点儿“必要的难度”
第3章 超强笔记法：绝大多数人都在错误地记笔记
记笔记的误区
如何科学地做笔记？
康奈尔笔记法的五个步骤
第4章 超强阅读力：读得快并不是阅读力的目标
有目的的阅读VS消遣性阅读
如何提高阅读力？
如何使用荧光笔？
高效阅读的基本原则
SQ3R阅读法
第5章 超强复习力：在有限的复习时间里，比别人做得更好
考试前的读书假期
明确复习重点
测试哪些内容没有掌握好
制订合理的复习计划
复述的能力
第6章 打败拖延症：没有自控力，效率低一半
想法一：课业实在痛苦，而娱乐的诱惑太难抵抗
想法二：完美主义，眼高手低
想法三：事情太多，时间不够
想法四：计划永远赶不上变化
第7章 强化专注力：学习不分心，效率升一倍
影响专注力的因素有什么？
抑制你不需要注意的事物
凸显你需要注意的事物
提升专注力的三个问题
第8章 时间管理术：你要管理的并不是时间
你是否有足够的心理能量？
了解自己的精力曲线
学习时间越多，学习的效果就越好吗？
睡眠也是一种学习技能
改善睡眠有方法
利用计时器，合理评估学习时间
使用SMART法则，制订你的学习计划
劳逸结合，给自己一点自由空间
第9章 情绪自控力：不会管理情绪，学习力迅速崩塌
哈佛的白房子
诊断自己的情绪
如何与负面情绪相处？
负面声音大挪移
选择乐观
ABC思考模型
如何面对考前焦虑？
找到发自内心的学习动机
第10章 成长型思维：成长比成绩更重要，成长让成绩更优秀
成功的公式中，坚毅力算两倍
培养成长型思维
保持成长型思维的关键
游戏中的成长型思维
走出舒适区，勇敢挑战自己
唤醒内在的学习力是2022年由接力出版社出版,作者刘轩。
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