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这是哈佛幸福课中的心理学教授推荐的一本经典书籍，由牛津大学、伦敦大学、麻省理工、多伦多大学的心理学教授们，根据多年的临床经验写出的，期待能给抑郁症患者，或者有焦虑、抑郁情绪的人实际指导的书。其中既有对情绪、思维、抑郁和身体之间的关系的理论分析，也有实用的八周正念疗法，它强调用主动觉察的方式进行冥想练习，从接纳并不完美的自己开始。
内容简介
马克·威廉姆斯博士（Mark Williams，PhD）
英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。1983～1991年，威廉姆斯博士任英国剑桥医学研究理事会认知和脑科学部门主席，之后，他成为了威尔士班戈大学的临床心理学教授，并建立了该大学的医学和社会关照研究所以及正念研究和练习中心。他在临床和实验心理学方面的研究集中于抑郁和自杀行为的心理过程，以及新心理治疗方法的发展。
约翰·蒂斯代尔博士（John Teasdale，PhD）
英国认知治疗研究的先锋之一，担任由医学研究理事会所资助的高级研究职位：首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门。蒂斯代尔博士也是伦敦大学精神研究所的访问教授。他主要研究情感障碍的基本心理过程，并把其研究成果应用到情感障碍的治疗中。他多年来一直探索对重性抑郁症的理解和治疗的认知取向。近来，他的研究发现...
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作者简介
马克·威廉姆斯博士（Mark Williams，PhD）
英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。1983～1991年，威廉姆斯博士任英国剑桥医学研究理事会认知和脑科学部门主席，之后，他成为了威尔士班戈大学的临床心理学教授，并建立了该大学的医学和社会关照研究所以及正念研究和练习中心。他在临床和实验心理学方面的研究集中于抑郁和自杀行为的心理过程，以及新心理治疗方法的发展。
约翰·蒂斯代尔博士（John Teasdale，PhD）
英国认知治疗研究的先锋之一，担任由医学研究理事会所资助的高级研究职位：首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门。蒂斯代尔博士也是伦敦大学精神研究所的访问教授。他主要研究情感障碍的基本心理过程，并把其研究成果应用到情感障碍的治疗中。他多年来一直探索对重性抑郁症的理解和治疗的认知取向。近来，他的研究发现被用以发展和评估正念认知治疗。
辛德尔·西格尔博士（Zindel Segal，PhD）
多伦多大学费尔斯通心理治疗学会主席，多伦多大学成瘾和精神卫生中心认知行为治疗部门主任、精神科和心理学科教授以及精神科心理治疗部门主任。他的研究有助于描述情感障碍复发脆弱性的心理指标，并且一直提倡在精神科和精神卫生中提供以正念为基础的临床护理。
乔·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD）
“正念减压疗法”创始人，麻省大学医学院荣誉退休医学教授，畅销书作家。他是麻省大学医学院医学、健保和社会正念中心的创立执行主任，也是世界著名的减压门诊的创立者和前任主任。卡巴金博士为美国正在兴起的正念运动做出了卓越贡献，不但将正念应用到美国学校、企业、监狱和职业运动团队等主流公共机构，还将其引入医学和心理学等领域。他著有《正念：此刻是一枝花》《多舛的生命》等畅销著作。
译者简介
童慧琦
加州大学旧金山分校医学院临床助理教授，旧金山军人医疗中心专职心理学家、临床督导及女性心理卫生部门临床心理培训主任。同时，她也是帕洛阿尔托大学全球硕士课程中国项目的主管及临床心理学兼职教授。
在正念领域，童慧琦博士引进并负责协调麻省大学正念中心的“正念减压”课程及牛津大学正念中心的“正念认知”课程在中国大陆的开展，并为卡巴金博士的工作坊和公开演讲担任中文翻译。卡巴金博士将其誉为“我到中国的引渡人”和“我在中国的守护天使”。
她也是正念减压课程导师，在中美华人群体中介绍和推广正念减压，创立了“正念课堂”，并经由美中心理治疗研究院、心教育和美丽中国等机构，为学校老师及咨询师提供“正念课堂”培训，在中小学中介绍和推广正念教育。
张娜
1988年出生于北京，师从首都师范大学刘兴华副教授和清华大学樊富珉教授，现于美国明尼苏达大学攻读博士学位，研究方向为正念对美国军人父母的干预及其对子女行为适应的影响。
章节目录
版权信息
如何获取本书附带的正念指导语音频
推荐序 抑郁苦海，正念为舟
译者序 正念认知治疗 ——从“穿越抑郁的正念之道”到“喧嚣世界中的静心法”
前言
第一部分 心、身和情感
第1章 “哦，不，我又这样了”：为何烦恼挥之不去
第2章 觉知的疗愈力量：转化变动，趋向自由
第二部分 每时每刻
第3章 培育正念：初尝滋味
第4章 呼吸：觉知的入门
第5章 知晓的一种不同方式：绕过反复思考的心
第三部分 转化不快乐
第6章 重联我们的感受：我们喜欢的、不喜欢的，以及我们不知道我们拥有的
第7章 和感受一起工作
第8章 把想法当作心智的产物来工作
第9章 日常生活中的正念：做一个呼吸空间
第四部分 重新活出你的生命
第10章 全然地活着：从长期不快中解放自己
第11章 正念课程和你的生活：联合起来
延伸阅读、网络资料、禅修中心
穿越抑郁的正念之道是2015年由机械工业出版社出版,作者马克•威廉姆斯(MarkWilliams)。
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