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美国心理协会反焦虑思维训练课，心理学博士30年执业经验精华，专治敏感、自我否定、精神内耗，让你走出焦虑循环，重获淡定人生。
内容简介
心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容，而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了？凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满？一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？以上都是反刍的表现。
在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
作者简介
作者卡罗尔·克肖（Carol Kershaw），美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。
章节目录
版权信息
序言
PART 1 搁置你的焦虑
第一章 我们为什么会焦虑
第二章 平息恐惧，穿越困境前行
第三章 开个小差，再做重大决定
PART 2 大脑的超能力
第四章 如何通过深度放松化解焦虑
第五章 告别焦虑，期待最好的未来
PART 3 训练你的大脑
第六章 切换你的“大脑回路”
第七章 如何通过自我关怀保持最佳的内在状态
PART 4 点燃你的生命
第八章 全脑同步运作让你远离焦虑
第九章 从心流到超级思维
后记
致谢
如何停止胡思乱想：做一个快乐的人是2022年由时代华语国际出版,作者[美] 卡罗尔·克肖。
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