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46个心情调节术让你恢复好心情。
内容简介
你是否也曾深受负面情绪的困扰？负面情绪一定是敌人吗？或许，它正是你成长的风向标。
日本知名心理咨询师、畅销书作者大野萌子从真实生活场景出发，为读者精心整理了十个主题、46个简单易行的心情调节术，包括：缓解紧张的方法6例、提升专注力的方法4例、激发干劲的方法4例、抑制愤怒的方法5例、克服悲伤的方法5例、消除不安的方法5例、减轻恐惧的方法3例、转化遗憾的方法5例、克服害羞的方法4例、消除不满的方法5例。
本书提出的方法简单可行，助你将负面情绪转化为自己的武器，成为一个情绪稳定、内心强大的人。
作者简介
作者大野萌子，毕业于日本法政大学。擅长人际关系改善方面的咨询。
每年在大型企业举办150次以上演讲。为日本防务省、大型企业、大学、医疗机构提供咨询服务，包括职场沟通、职权骚扰、心理健康等相关主题的咨询。
章节目录
版权信息
前言
第1章 缓解紧张的方法
恶性紧张的机制是什么？
专栏 缓解他人的紧张情绪
第2章 提升专注力的方法
保持专注力所不可或缺的“血清素”
第3章 激发干劲的方法
如何激发“干劲”？
专栏 让他人鼓起干劲的方法
第4章 抑制愤怒的方法
弄清“第一次情感”，抑制愤怒！
第5章 克服悲伤的方法
治愈悲伤的“时间药丸”
专栏 帮助他人克服悲伤的方法
第6章 消除不安的方法
不安也可以成为积极的力量
第7章 减轻恐惧的方法
人们为什么会感到恐惧？
专栏 可以不强行克服恐惧感吗？
第8章 转化遗憾的方法
将遗憾转化为机会，去取得了不起的成就吧！
第9章 克服害羞的方法
避免因“害羞”而错失人生的机会
第10章 消除不满的方法
处理不满情绪的最佳对策
索引
情绪稳定的人都这样做是2024年由中国科学技术出版社出版,作者[日] 大野萌子。
得书感谢您对《情绪稳定的人都这样做》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
