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斯坦福大学教授给所有人的情绪管理指南，让你善用压力，成功掌控自己的情绪和生活。
内容简介
这是一本帮你与生活中的压力、无意义的内卷、糟糕的负面情绪握手言和的心理学实用指南。
压力通常用来指平常的烦心事，但也可能是更严重的心理挑战，诸如成为抑郁和焦虑的代名词。改变对其的看法，对转化日常烦恼和应对严峻挑战有相似的功效。选择看压力的积极面带来的转化力量，会影响生活的方方面面。
作者凯利·麦格尼格尔教授结合各学科的前沿理论，帮助读者改变对压力的看法，读者将从成百上千项的调查中学到如何在压力面前转化思想，当处于焦虑、沮丧等负面情绪时，如何及时给自己注入能量，从而成功掌控自己的情绪和生活。
作者简介
作者凯利·麦格尼格尔教授，是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》和《在压力下好好生活》，都是斯坦福大学继续教育学院历史上非常受欢迎的课程。
章节目录
版权信息
推荐语
推荐序压力的背后，正是生活的意义
再版序
引言： 如何看待压力至关重要
关于本书： 转变压力对你的影响
转化情绪： 聚焦在压力的积极面
第一部分 重新思考压力
01 思维转换：秉持平衡的压力观念，以积极的情绪应对挑战
02 迎难而上：身处困境时，压力是情绪可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
03 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第二部分 转化压力
擅长压力意味着什么
04 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
05 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，增加抗挫力
06 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
07 最后的反思
致谢
注释
自控力：斯坦福大学掌控情绪的心理学课程是2021年由磨铁图书出版,作者[美] 凯利·麦格尼格尔。
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