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用多学科的视角解读生活逆境、焦虑情绪、长期压力，以及创伤如何影响我们的身心及日常决策和表现。
内容简介
压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应，而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上，哪怕身处再凶险的环境，我们也可以通过训练发挥能动性，让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。通过培养心理韧性，我们能够训练自己做出明智的决定和选择，哪怕是在面临难以置信的压力、不确定性和变化的环境时。
这部开创性的著作审视了妨碍人们建立心理韧性的文化范式，向我们解释了如何在压力下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。通过作者在美国军方、医疗机构和国会山等地开展MMFT（正念心理健康训练）的经验，以及介绍她本人及周围的人遭遇的压力和创伤及其疗愈过程，斯坦利博士为我们提供了可以亲身实践的承压和疗愈策略，并指明了一个全新的认知方向。
作者简介
作者伊丽莎白·A.斯坦利，美国乔治敦大学安全研究学副教授，MMFT（正念心理健康训练）创始人，这项技能已经传授给了数千名普通人和高压环境下的军人。她出生于美国军人世家，是一位屡获殊荣的作家，一名曾在亚欧多国服役的陆军退伍军人，也是一名创伤性体感疗法的执业治疗师，拥有耶鲁大学、哈佛大学和麻省理工学院学位。
章节目录
版权信息
赞誉
推荐序
第一部分 仓鼠轮上的生活
1 生理机能在不确定时代的变化
2 我们是怎样忽视压力-创伤连续体的
第二部分 耐受窗背后的科学原理
3 神经可塑性和表观遗传学是身心系统的“大峡谷”
4 压力和创伤之下的身体
5 压力和创伤之下的大脑
6 父母与依恋类型
7 儿童期不良经历
8 冲击性创伤
9 日常生活
10 走不出兴奋或走不出消沉
第三部分 拓宽耐受窗
11 勇士的传统
12 思考脑与生存脑同盟
13 通过恢复培养心理韧性
14 在压力、情绪激动和慢性疼痛下做出选择
15 巧妙应对限制和阻力
16 在不确定性和变化之下从容应对
17 选择拓宽耐受窗的习惯，为能动力创造生理结构条件
18 拓宽集体耐受窗
附录
致谢
心理韧性：如何在压力和变化环境下做出明智决策是2020年由中信出版集团出版,作者[美] 伊丽莎白·A.斯坦利。
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