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走近百年名校哈佛，品味成功者的智慧，掌握高效记忆技巧。
内容简介
若想进行有效的记忆，传统方法中的死记硬背是行不通的，我们必须要寻找一些窍门。
哈佛学子们在哈佛一年的学习量，超过普通美国大学生的三倍，超过一流中国大学生的五倍——他们是如何在金字塔中将那庞大的知识逐一消化吸收掉的？这得益于哈佛大学多年的科学研究与哈佛学子们的善于自我利用——在掌握了科学的记忆方法的基础上，再配合长期坚持的训练，美丽的记忆之花自然能够开得艳丽。
本书让你无需再羡慕天才，百年哈佛教你过目不忘的记忆法则，帮你打造最强大脑。
章节目录
版权信息
前言
LESSON 1揭秘：记忆系统是这样工作的
心智如何运作?处理信息的五阶段
记忆的基本程序：识记→保持→再现
盘点人脑几大记忆战士
真有所谓的“胎内记忆”吗?
人人都有可能发生的“记忆谬论”
抄袭多半是这样发生的
喝醉的人在第二天真的“全都忘记”了吗?
Tips：人脑真的如同电脑一样吗?
LESSON 2了解记忆模式，看这里！
所谓“长时记忆”“短时记忆”原来是这么回事
情景记忆：从令人怀念的回忆到身边发生的事情
意义记忆：有了它生活才能继续
不出错的关键——关注重点并利用经验
年龄越大，记忆力越不佳?
前世今生的记忆：令人着迷的既视感心理
“情动方能脑动”：与情感相关的记忆不易被忘记
Tips：人脑能大量储存信息，却不能短期记忆过多
LESSON 3你知道吗?记忆力也有喜怒哀乐
“情绪”与“记忆”：你好，我也好
不断让大脑接受训练，记忆就能长时间停留
记忆系统总“溜号”?尝试集中再切换注意力
责任心越大，记忆力越强
记忆系统犯懒了?其实是因为你想错了
记忆与人一样，也有自己喜欢的作息规律
越自信的人记忆力表现越出色
随时活用大脑，唤醒你的记忆力
Tips：有抑郁倾向的人，解决问题的能力较低
LESSON 4记忆上的弱点，便是人生中的弱点
想了解自己人生中的弱点?先做个记忆测试吧
三大记忆素质，你属于哪一类?
警惕！记忆力也爱慕虚荣
重要时刻，记忆为何出BUG?
当你学不进去的时候，试试“普瑞马法则”
记忆系统中的魔法：潜意识记忆
将负面记忆转化为正面记忆的方法
别焦躁，静下心来去记忆
Tips：男人爱理性，女人爱感性
LESSON 5忘却的力量：消失的记忆力去了哪里?
遗忘看似不好，却是整理记忆必备的能力
从艾宾浩斯的遗忘曲线看失去的记忆
利用遗忘，只记对自己有益的事情
舌尖现象：压力是记忆力的头号大敌
睡不够会变笨?是睡不够记忆力会变差
造成记忆力减退的危险因子大盘点
运用遗忘力，解决“知识性便秘”
Tips：警惕！精神负担是记忆力的大敌
LESSON 6修复你的钝脑，8个技巧提升大脑常规记忆力
先强化“我必须记住”的记忆观念
哪里有兴趣，哪里便有高效记忆力
双管齐下，唤醒你的味觉记忆
集中注意力，别让记忆力旁落
利用想象，全面挖掘脑海深处的东西
别刻意：先暂停再记忆效果更好
观察越清晰，回忆越容易
记忆不可太集中，而是要分散进行
Tips：焦虑时更难记忆?学习一些放松技巧吧
LESSON 7哈佛经典记忆法，助力记忆“一点就通”
运用四色法，不同记忆阶段使用不同颜色
细心分析规律，让内容形成内在联系
创造个性宫殿，按顺序来一遍“实地演习”
运用视觉基础，让脑海中的形象帮助记忆
心智电影：在想象中创造与演绎剧本
抵抗时间的橡皮擦，你需要更有技巧地重复
好记性不如烂笔头：用笔记弥补衰退的记忆力
重视思维导图，用图像与提示来记忆
Tips：十大脑力操，辅助锻炼你的大脑
LESSON 8 提高日常记忆力，让你不再忘东忘西
最有助于提升记忆力的睡眠方法
从饮食开始，选择那些能提升记忆力的食物
改善健忘，记住生活中的细节
越简单越容易：巧妙归纳才能更好记忆
外部记忆补助，让忘记更少发生
学会回忆，唤醒沉睡的过去
想强化记忆?不如讲给他人听
别沮丧：记住名字也有简易方法
Tips：小小动作，缓解记忆力减退
哈佛记忆课是2015年由中国法制出版社出版,作者刘丽娜。
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