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助你成为高段位、高情商、高势能的人。
内容简介
如何用最快的方式开窍，理解人性中的必然，过通透人生？你是否会常常疑惑，为什么有时候记忆会出现差错？为什么总是拖延，不想执行计划？为什么对社交感到恐惧？为什么对别人的言语和行为如此在意？为什么那个人会这样做？
以上这些问题，本书可以为你解答。它从认知、情绪、性格、关系等方面带你更深入地了解自己，读懂他人，以通俗易懂的方式带你探索心理学的奥秘，了解人们行为背后的心理机制，为你解答人生困惑。
如果你对心理学感兴趣，但不知道从何处入门；如果你想利用心理学为生活、工作、社交提供指导；如果你想利用碎片化的时间，快速获得成长，那么请你翻开这本心理学的“答案之书”。从懵懂到精通，从焦虑到安心，从困惑到通透，每天一个心理学小知识，无压力提高认知层次，实现心灵跃迁。
作者简介
作者聂晋，自媒体创作达人，一位心理学发烧友，酷爱心理学。
章节目录
版权信息
写在前面的话
第一章 自我与认知的心理基本
001 成长的关键，是让自我诞生
002 别人怎么对你，都是你自找的
003 人与人的最大差距，在思维方式
004 只要你相信，万事皆可能
005 你缺的是“我配”的勇气
006 你的记忆可以被操纵
007 提高自控力的最好方法
008 改变人生脚本，从觉知开始
009 不要在不知不觉间给自己设限
010 别被直觉误导
011 拖延症是一种情绪上的问题
012 你我都习惯于苛责别人，宽容自己
013 在抱持关系中长大的人更独立
014 洞察人性，过通透生活
015 懂得“得寸进尺”，才能实现目标
016 不要让人生被鸟笼困住
017 为自己辩护，是人性的弱点
018 身心合一，激发潜能
019 懂得示弱，学会犯错
020 人只能活在当下，也只能把握现在
021 划清界限，不做老好人
022 你给予什么，就会获得什么
第二章 情绪与性格的心理基本
023 良好的性格是一生的财富
024 摆脱社交焦虑，拥有和谐的人际关系
025 自卑是人前进的动力
026 快速控制情绪三步法
027 五种方法消除焦虑
028 克服紧张，不再恐惧
029 “接近焦虑”让你免受伤害
030 身体是心理的晴雨表
031 眼见并不为实
032 心理信念的巨大威力
033 自负的人，都有一颗自卑的心
034 孩子越乖，父母越失败
035 女性，请对家暴说“不”
036 良好的夫妻关系让孩子健康成长
037 忍受痛苦是一种自律
038 摆脱心理枷锁，走出童年囚笼
039 别让全能自恋成为成长路上的障碍
040 共同经历负性事件，有利于合作
041 会传染的坏情绪
042 “心理罢工”比精神内耗更可怕
第三章 社交与关系的心理基本
043 人际交往中最容易忽视的事
044 面无表情会让你显得更强大
045 聪明的人，都善于利用利益关系
046 不盲目从众，不刚愎自用
047 利用微表情解读内心
048 人际交往中，第一印象很重要
049 适当的自我暴露让关系更加亲密
050 四步构建和谐平等的关系模式
051 内在关系模式
052 左右他人的心情和行为，其实很简单
053 好关系是麻烦出来的
054 别小看嘉奖的魅力
055 不要刻意回避与他人的联系
056 在30秒内快速达到目的
057 亲密关系中的冷暴力
058 认知失调：为自己的行为寻找合理性
059 每个人都有可能希望别人不好
060 自我暴露让关系更亲密
061 把握磨合期，让感情更甜蜜
062 不要惧怕绽放自己的光芒
063 与人为善，与己为善
064 让劣势成为你的内驱力
065 多重人格障碍
066 批评是一门艺术
第四章 处世与行事的心理基本
067 女孩们的择偶观
068 女性的第六感
069 “再来一次”的惊喜与渴望
070 睡眠效应
071 面相识人的奥秘
072 专注过程，而非结果
073 正确看待抑郁症
074 非暴力沟通
075 对人过敏的人，应该提升钝感力
076 解开埋藏在内心的奥秘
077 期望的力量
078 摆脱思维定式的束缚
079 读懂破窗效应，摆脱破罐破摔
080 来自星星的孩子
081 得到的就是最好的
082 白象效应
083 边缘型人格障碍
084 表面快乐的人更容易受伤
085 心理盲区让人陷入不健康的恋爱关系
086 关键不在于说什么，而在于怎么说
087 有行为就有动机，有动机就能判断
第五章 活好与自在的心理基本
088 心态决定一切
089 你并没有你以为的那么重要
090 扛得住诱惑，才能守得住繁华
091 越蹉跎岁月，越害怕死亡
092 故事的力量
093 没有边界感的关系，是一场社交灾难
094 生命的价值完全取决于自己
095 决策疲惫
096 改变行为模式，改变人生
097 所谓才能，就是相信自己
098 摆脱过度依赖，重获内在自由
099 幸福感，治愈人生的良药
100 别因为他人的态度影响自己的心情
100个心理基本是2024年由人民邮电出版社出版,作者聂晋。
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