编辑推荐
一本书，揭示孩子健康的秘诀。
内容简介
0～7岁的孩子，将近90%的常见小毛病都和脾肺有关。中医认为，脾主消化吸收水谷精微，是孩子的能量“仓库”；肺则是抵御疾病的“卫士”。小儿护理的重点就是脾和肺，一旦脾肺失养，孩子就很容易患上感冒、积食、腹泻、便秘、不长个等小儿常见病。
本书作者团队选择门诊最常见的感冒、过敏性鼻炎、哮喘、积食等十几种小儿常见病症，从脾肺同治的角度出发，通过案例详解病因和症状，帮助父母及时发现孩子身体发出的小信号，防患于未然。
书中推荐了53个推拿按摩方、40个食疗方及敷贴、药枕、足浴等中医无痛外治方，配以功效详解、操作方法、教学插图和视频，帮助父母在生活中顺手调理孩子脾肺，让孩子吃得香、睡得好、少生病、长高个。
针对孩子上课走神、注意力不集中、睡觉不安、情绪低落等心理健康问题，本书更是从中医角度一次性讲透症结所在，给出切实的调适方案，让孩子远离“坏情绪”，更教会父母维护家庭良好氛围，助力孩子健康快乐地成长。
作者简介
编者陈秀珍，江苏省中医院儿科主任中医师，中国中西医结合学会儿科专业委员会委员，世界中医联合会儿科专业委员会委员。
师从全国名老中医汪受传教授及江苏省名老中医殷明主任。从事中医儿科临床诊疗、教学、科研工作30余年，尤其擅长中医外治小儿脾胃疾病、生长发育迟缓、腺样体肥大等。倡导中医绿色疗法，守护孩子健康。
章节目录
版权信息
编委
导读
壹 中医育儿，就要健脾养肺
懂点中医知识，孩子少遭罪，父母少操心
中医可以将孩子的疾病消除在萌芽阶段
父母了解中医常识，可以缓解养儿焦虑
中医智慧伴随孩子成长
孩子的这些病症更适用中医疗法
治疗小儿病，并不一定要吃中药
五类儿童疾病特别适合中医调理
先健脾后养肺，成就孩子健康
中医的脾、肺与西医的脾脏、肺脏不同
先健脾，后养肺，孩子身体好
为什么现在的孩子大多脾不好
过度喂养引发积食
吃得太好，孩子的脾胃不适应
嗜好寒凉，脾胃先遭殃
不吃早餐，胃气不足
喜欢吃夜宵，睡眠不安稳
父母不能纵容孩子吃东西
不要担心孩子会饿坏
日常生活中如何养脾
小儿养肺，秋冬是关键
肺有三怕，均集中在秋季
秋季如何护肺养肺
喝水宜少量多次
吃润肺食物
慢跑或爬山
不要让孩子熬夜
穿衣三分寒
进行耐寒锻炼
孩子情绪不好，脾肺最先受伤
父母焦虑容易影响孩子
忧思过甚，脾肺是最直接的受害者
孩子情绪好，很多病自然就好了
贰 易感冒，常咳嗽、发热，多是肺脾两虚
孩子常感冒，病在肺，而根在脾
脾虚生热，易招风寒
脾弱了，肺就失去了战斗力
孩子反复感冒，要调整生活方式
中医增免汤粥，强力固本培元
脾虚生痰，孩子反复咳嗽
脾虚则会生痰
治疗脾虚咳嗽，要健脾化痰
以下情况须立即就医
适用于感冒初期的3款咳嗽食疗方
捏捏按按，止咳化痰，孩子更舒服
孩子发热，多在肺上找原因
发热多是肺的宣发功能出了问题
孩子发热并非坏事
孩子发热的应对方法
以下情况需立即就医
孩子吃退热药有讲究
体温不超过 38℃，孩子有精神，可暂时不吃退热药
常用退热药有对乙酰氨基酚和布洛芬
服用退热药的注意事项
感冒药不可以当退热药吃
推拿退热的王牌
既腹泻又发热，分清顺序再治疗
顺序不同，病因不同，方法不同
先腹泻后发热，用清肠泄热推拿手法
外感寒邪引起发热腹泻，用祛风散寒推拿手法
积食引起发热伴腹泻，用消食化积推拿手法
孩子感冒发热，不宜总用苦寒药
感冒类型很多，父母要会辨证
防风泡脚，治各类感冒
孩子高热不退，父母要警惕
中西医对肺炎的不同认识
肺炎需要准确判断
给孩子吃清淡的粥
小儿推拿，外调缩短肺炎病程
白色食物，养肺润肺最相宜
叁 应对过敏性鼻炎，中医有妙招
肺气不足，鼻炎容易找上门
肺气不足、体质虚寒的孩子容易得鼻炎
鼻炎总在冬春和早上发作
干冷季节积极预防
父母要警惕过敏性鼻炎三大误区
误区一：以为孩子得了普通感冒
误区二：认为鼻炎可以不治
误区三：过敏原一查到底
简单按摩，让鼻子通畅
中药熏鼻和药枕，疏通肺气治鼻炎
苍耳子熏蒸疗效快
药枕作用时间长
好吃的乌梅抗敏粥
肆 肺脾同治，孩子不受哮喘折磨
哮喘并不会随着年龄增长而自愈
成年人的哮喘往往起病于儿童时期
症状消失并不代表哮喘不存在
父母要学会区分哮喘和感冒
脾肺肾不足，是孩子哮喘的根源
伏痰阻肺，上逆引发哮喘
急时治标，缓时治本
七情对哮喘影响很大
预防比治疗更重要
冬春季节做好防范
过敏性鼻炎和哮喘互相影响
注意监测哮喘发生的前兆
哮喘有痰，要脾肺同治
脾不足则易生痰
足浴泡脚发汗解表
哮喘孩子的饮食禁忌
避免食用诱发过敏的食物
避免食用寒凉食物
避免食用辛辣刺激性食物
不要滥用补品
4款平喘食疗方，温肺补脾滋肾调体质
6个推拿手法，补肺健脾治哮喘
三九贴、三伏贴，小方法大功效
敷贴疗法要遵医嘱操作
伍 积食、厌食、挑食，是脾“受伤”了
扁桃体化脓、嘴巴臭，是积食惹的祸
合理饮食给扁桃体“灭火”
孩子积食的信号
孩子胃口不好，试试饥饿疗法
脾弱的孩子不宜过度饮食
饥饿疗法可用来调理脾胃虚弱
如何正确实施饥饿疗法
吃水果并非多多益善
不可照搬西方吃水果的经验
脾胃虚该怎么吃水果
孩子爱吃的消食健脾食疗方
捏捏按按，孩子吃饭香、吸收好
神奇的鸡内金，赶走厌食、积食
药枕，孩子不吃中药也能开胃
陆 脾胃运化不畅，孩子容易便秘、胀气
脾不升清，胃不降浊，便秘找上门
升降紊乱，从内引发孩子便秘
内因引起的两种便秘
燥邪当令，从外引发孩子便秘
假期杂乱饮食要控制
假期饮食也不能放低要求
假期作息紊乱，孩子身体易缺水
不能随便清肠胃和吃益生菌
清肠胃治便秘效果不持续
实证中最常见的是积食引起的便秘
虚证中较常见的是气虚便秘和阴虚便秘
该不该给孩子吃益生菌
日常生活中孩子如何预防便秘
保证高膳食纤维饮食
巧妙喝水防便秘
从小培养每日清晨如厕的习惯
大孩子多运动，小孩子做做排气操
精神紧张也会引起便秘
4款缓解便秘的食疗方
捏捏小手，疏通孩子体内“排污道”
柒 个子长不高，多是脾虚在“作祟”
脾虚多厌食，孩子发育迟缓
气血亏虚，孩子长不高
每个家庭都应定期测量孩子身高
春季少生病，个子自然高
春天是孩子“蹿个子”的季节
讲究卫生，注意防护
给孩子准备合适的衣物，防止着凉
早睡早起不熬夜
改变饮食习惯，孩子才能长个子
不要让孩子挑食
不要乱吃补品
每天吃 5 种蔬菜
花式水果孩子更喜欢
豆类轮换吃
肉类多选优质蛋白，及时补铁
主食应该粗细结合
调味品会影响孩子生长
薏米、山药等日常食材助长高
按摩促消化，让孩子长高又增重
想要孩子长得高，睡眠一定要好
每晚这样做，孩子睡得更香
运动是增高的好途径
动以补脾，是有效且不花钱的长高方式
父母以身作则，让孩子爱上运动
推荐伸展性和开放性运动
区分生长痛与运动损伤
捌 难缠的湿疹，健脾祛湿是关键
水湿积于体表，就会引发湿疹
湿疹与体内湿气有关
湿热内蕴型湿疹，孩子爱出汗、便秘
脾虚湿阻型湿疹，孩子爱腹泻、厌食
湿疹的3种类型
湿疹有三怕：怕热、怕湿、怕干
怕热，孩子穿衣要适当
怕湿，孩子不要频繁洗脸、洗澡
怕干，孩子每天要涂润肤霜
湿疹与痱子如何区分
湿疹与痱子的区别
湿疹和痱子的预防措施
妈妈适当忌口，可缓解婴幼儿湿疹
妈妈摄入易过敏食物，可诱发婴儿湿疹
牛奶及奶制品易引发过敏
坚果、谷物、鸡蛋易引起过敏
脂类的摄入可以减轻过敏反应
维生素缺乏或滥用也会导致过敏
4款食疗方，健脾祛除湿疹
中药洗一洗，湿疹去无踪
湿疹渗液多，宜外洗及湿敷
湿性湿疹渗液少，可用麻油调搽
干性湿疹，用润肤霜外搽
玖 腺样体肥大，调好脾肺可避免手术
什么是腺样体肥大
腺样体频繁御敌，就会出现“过劳肥”
有以下情况，须立即就医
腺样体面容会大大降低孩子颜值
口呼吸是速判腺样体肥大的标准
2个方法，教父母快速分辨口呼吸
喂养不当和伏邪是腺样体肥大根源
营养太充分会害了孩子
长期潜伏在体内的病邪
病灶在鼻，病根在脾
术后恢复不佳，根本原因在脾胃
反复鼻炎，主要原因是脾肺俱虚
孩子反复生病，是脾胃长期受累，影响后天之本
手术不是治疗腺样体肥大的唯一方法
腺样体阻塞高于 80%，可以考虑手术治疗
中医保守治疗腺样体肥大，效果很不错
消积食调脾肺，病情不易复发
10秒判断孩子是否积食
长期饮食调理，改善孩子体质
腺样体肥大孩子的饮食“黑名单”
巧用推拿，孩子打鼾声不再来
脾肺同调推拿方
减少并发症，预防腺样体肥大推拿方
拾 坐卧不安，运脾调肝见效快
孩子注意力不集中很正常
不同年龄段孩子的专注时间是不同的
脏腑发育不完全会导致孩子注意力不集中
孩子心神弱，心气不足，易注意力不集中
脾虚也会导致孩子精力不足
肝旺的孩子则易动
父母不要打断孩子正在做的事情
查查孩子是否贫血
贫血表现一：孩子注意力集中度低
贫血表现二：孩子有头晕的症状
贫血表现三：孩子脸色苍白，指甲发白
孩子睡眠不好，白天就没有精神
多数孩子存在睡眠障碍
睡眠不好，病在心脾
孩子经常眨眼、耸肩，注意是否有抽动障碍
孩子行为怪异，父母要留意
儿童期是抽动障碍高发阶段
眨眼是抽动障碍的首发症状
孩子老说个不停，父母也要警惕
患抽动障碍，身体各部位的抽动特点
5种食物帮孩子养脾安神
脾好，睡眠好，心志才安定
热牛奶——补脾缓解疲劳
葵花子——防积食，促消化
小米——缓解紧张情绪促睡眠
核桃搭配黑芝麻——宁心安神促睡眠
4道食疗方，补脾安神助眠
推拿清心补脾，提升孩子专注力
心肝火旺，清心经，推肝经
孩子脾虚，则补脾经、揉板门
拾壹 想要孩子身体好，情绪调节很重要
家和万事兴，孩子少生病
父母的爱，是孩子真正的“补药”
孩子生病了，是在提醒父母要“和”
孩子脾胃不好，可能是伤了“心”
大部分孩子的问题，其实都是父母的问题
夫妻关系和家庭氛围紧张，孩子容易厌食
思伤脾，有心事的孩子消化能力弱
过于忧思的孩子脾胃不好
学习压力大的孩子消化功能弱
教孩子自我调节，减少“思”的压力
父母在精神层面多关心孩子
忧伤肺，警惕儿童抑郁症
肺气伤了，孩子就无精打采
父母要接纳孩子的抑郁状态
调脾养肺小儿安是2025年由江苏凤凰科学技术出版社出版,作者陈秀珍 主编。
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