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美国心理学会前任会长、著名心理学大师约瑟夫·查思特罗倾力之作，让情绪管理更简单易懂，成为每个人的必修课。
内容简介
本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇，第一篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法，第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。
通过阅读本书，读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧，并在忙碌的生活和工作中，用精准有效的方法，时刻保持良好的情绪，收获身心快乐。
作者简介
作者约瑟夫·查思特罗（Joseph Jastrow，1863—1944），波兰裔美国著名心理学大师，在宾夕法尼亚大学获得学士和硕士学位，后在约翰·霍普金斯大学获得博士学位。他是威斯康星大学心理学系的创始人，曾担任美国心理学会会长，并长期致力于通过演讲、大众印刷媒体和广播等方式广泛传播心理学知识，以便让更多人接触心理学，为心理学普及事业做出了卓越贡献。
章节目录
版权信息
序言 优秀的人从来不会输给情绪
第一篇 使你身心安乐的种种法门
一、快乐获得法
二、怎样使你精神健康
三、保持常态
四、何必害怕
五、为什么会害怕
六、能力的表现和抑制
七、当你情绪激动的时候
八、如何约束和放纵你的情绪
九、你的精力是否绰绰有余
一〇、当你心灵上有了缺憾的时候
一一、怒气压制术
一二、悲剧之母
一三、怎样坚定你的意志
一四、如何使你睡眠充足
一五、含蓄的艺术
一六、如何战胜抑郁
一七、怎样排除你的忧虑
一八、抑制情感的最好方法
一九、慎防神经过敏症
二〇、理想的精神乐园
二一、恬静——美妙的生活
二二、“好而愚蠢”与“聪明而顽劣”
第二篇 身心不安的十五种对症疗法
一、为什么他们会失败
二、怎样改变我自己
三、一个极难管束的女儿
四、“性”感过敏症
五、我害着神经衰弱症
六、我被一种身心的缺憾烦扰着
七、我和家庭格格不入
八、一次冤狱造成的悲剧
九、庸医治疗心理症奇谈
一〇、家庭与心理
一一、冬天学游泳，夏天学滑冰
一二、为什么我看见外人会发窘
一三、我害着胆怯症
一四、怎样解除我的意结
一五、我的脑袋出了毛病
编后记
聪明人是怎样掌控情绪的是2019年由华文出版社出版,作者[美] 约瑟夫·查思特罗。
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