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用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。
内容简介
本书内容包括：奇妙的情绪世界、情绪如何影响我们、情绪的作用、情绪：是敌是友、情绪和感觉、情绪脑、情绪的产生、对情绪的意识：感觉、处理情绪、处理消极情绪、何谓“积极思维”、情绪可以被控制吗、想象思维 、疗愈性思维：感觉和记忆、感觉：身体和心灵之间的纽带、情绪的记忆过程、信息的流动性等。
作者简介
作者莫妮卡·布里永，心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
章节目录
版权信息
导言
第一章 奇妙的情绪世界
情绪如何影响我们
情绪的丰富性
积极情绪与消极情绪
情绪的作用
情绪对评估和决策的影响
情绪对沟通的影响
情绪对健康的影响
情绪：是敌是友
恐惧
愤怒与攻击性
爱与依恋
喜悦与悲伤
希望与绝望
羞耻感
内疚
第二章 情绪和感觉
情绪脑
情绪的产生
对情绪的意识：感觉
处理情绪
调节情绪及提高适应能力
新生儿的第一项任务：学习调节情绪
第三章 处理消极情绪
何谓“积极思维”
情绪可以被控制吗
自我暗示
心智化运作
想象思维
第四章 疗愈性思维：感觉和记忆
感觉：身体和心灵之间的纽带
情绪的记忆过程
外显记忆与内隐记忆
情绪记忆与情景记忆
长期记忆
信息的流动性
第五章 睡眠、梦和情绪
睡眠与健康
睡眠的两个阶段
快速眼动睡眠期的作用
梦与情绪整合
梦和快速眼动睡眠期
梦、压抑和陈述性记忆
梦与消极情绪
梦，心身组织者
梦和创伤
噩梦
做梦的能力
第六章 应对消极情绪的策略
防御机制
压抑：既遗忘又保留
进一步遗忘：否认
扼杀情绪的遗忘：隔离
见诸行动
最具适应性的防御机制
第七章 从痛苦中找到意义
人是追求意义的动物
构建意义、现实和自我认同感
变化、意义和平衡
痛苦
创伤
不被理解的痛苦
第八章 悲伤的权利
抑郁症：是痛苦还是疾病
被流放的自我
痛苦掩盖了内在冲突
痛苦掩盖了心灵的伤痛
抑郁症的心理治疗
第九章 应对疲劳的策略
疲劳：医学界的挑战
疲劳的背后
疲劳：伪装的抑郁症
慢性疲劳综合征
难以想象的痛苦
享受休息的乐趣
不筋疲力尽就无法入睡
是疲劳还是抑郁
慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观
第十章 身体会记住一切
何谓疼痛
疼痛是一种警报
疼痛是一种主观体验
疼痛闸门
慢性疼痛的恶性循环
疼痛和快感
疼痛：对爱的渴望
顽固性疼痛：一个呼救信号
童年的疼痛和创伤
第十一章 更好地处理情绪
自助型心理疗法
冥想
关系疗愈
心理治疗的受益对象
如何选择心理治疗师
何谓心理治疗
根据来访者的需求选择治疗方式
心理图像疗法
想象力是一种疗愈工具
结语
附录
版权声明
我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义是2022年由人民邮电出版社出版,作者[加] 莫妮卡·布里永。
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