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临床心理治疗师带你正视负面情绪，识别抑郁信号。
内容简介
你是否总在避免悲伤，试图通过各种方式缓解自己的坏心情？
但快乐却突然变得短暂、轻易流逝，并伴随着更沉重与持久的低落。
经常睡眠不够，对什么都提不起兴趣，后知后觉地频繁发呆……
“我到底是怎么了？”
我们所生活的这个世界总是在无休止地传达这样的信息：“你应该快乐”“这没什么大不了的”“不要想太多”……但事实上，现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁，是人之常情，我们不必勉强自己表现得快乐。甚至，被压抑太久的低落极有可能会演变成抑郁。
低落和抑郁带给人的感受非常相似，感到低落的人可能会失去食欲，缺乏生活的乐趣，变得孤僻。如果这种负面状态主导个人的情绪超过4周，那么请重视起来，你的低落或许正在演变成抑郁。
本书作者作为一名临床心理治疗师，在多年对抗抑郁症的过程中，见证了大量抑郁症患者的痛苦与抗争。由此，她写下了这本书，想要帮助人们更科学地判断自身的心理状态，理解抑郁症患者的内心世界，也试图为那些已经深陷泥沼的人们在应对抑郁症、选择治疗师与治疗方案等方面提供切实可行的建议与帮助。
作者简介
作者格温多琳·史密斯，新西兰人，临床心理学家，擅长处理抑郁症、焦虑症，与工作有关的压力、忧虑，社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的，往往借用不同思想流派的理论，并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。
章节目录
版权信息
前言
第一部分
第一章 感到忧郁
第二章 走出忧郁
第三章 忧郁与抑郁之别
第四章 精神病学印象
第五章 吃药还是不吃药？
第六章 哪种疗法最适合我
第七章 自然疗法
第八章 抑郁症
第二部分
第九章 产后忧郁症和产后抑郁症
第十章 青少年抑郁症
第十一章 性别、性取向与抑郁症
第十二章 “为什么我不会抑郁？”
第十三章 老年人与抑郁症
第十四章 抑郁症
第十五章 你有一位好友
人为什么会抑郁：低落、抑郁、自我攻击的心理原因是2024年由蓝狮子出版,作者[新西兰] 格温多琳·史密斯。
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