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拉伸科学助运动员提高能力、速度和力量。
内容简介
本书是一本先进的拉伸科学信息与实际应用相结合的书，包含拉伸运动的过程和方案。这对运动员和教练有极大帮助，能提高运动能力、速度和力量。通过书中提供的敏捷和速度训练方案、特点和拉伸锻炼方案，让运动员最大限度提升个人技巧。
章节目录
封面
扉页
版权页
目录
版权声明
免责声明
内容提要
译者序
致谢
简介
第1章 拉伸致胜的10个基本原则
第2章 运动柔韧性的解剖学原理
第3章 运动表现中的柔韧性
第4章 柔韧性自我评估
第5章 定制你的训练计划
第6章 拉伸矩阵动作技术
第7章 专项运动拉伸
第8章 常规辅助拉伸
术语表
参考书目
作者简介
译者简介
拉伸致胜:基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统是2018年由人民邮电出版社出版,作者 (美) 安·弗雷德里克 (Ann Frederick) 。
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